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高山病予防になりやすい体質は珍しい？
noname#155097の回答
＞やはり私のような体質はごくまれなのでしょうか。。。 高地に弱い人というのはまれではありますがいます。 だいたいそういう人は高度２０００ｍあたりで高山反応が現れます。 誰にも表れるのが標高３０００ｍあたりですから、 質問文を読んだ限りでは質問者さんは標準よりやや 高山反応に弱い程度の体質なのだと思います。 高山病予防について参考になりそうなサイト http://www.himalaya-kanko.co.jp/anzen/anzen.htm 簡単なことをさも自分たちだけが知っているかのごとくのところもありますが、 http://newssapana.naturum.ne.jp/e738388.html 私の場合、５５００ｍ級の峠越えや、５０００ｍ地点でのビパークや ２回ほどのヒマラヤトレッキングでの経験で言えば、 ・３０００ｍを越す高所での１日の移動高度は２００ｍ程度。 でなければ、まともな高山順応はできない。 そういう意味では富士登山は高度が低いので無理して登れるのものの、 あれだけの(初心者を含む)人数が大挙して押し寄せるのは自殺行為に等しく、 よく事故がおこらないものだと感心しています。 ・３０００ｍ以上での就寝は高山反応を引き起こしやすく、 高所順応ができにくい人は、頭痛と嘔吐は出て当たり前だと思います。 高所順応のコツ ・ゆっくり高度を稼ぐこと。 富士山のように５合目がいきなり２０００ｍというのは実は過酷な環境なのです。 一度、５合目で一泊２日するくらいで身体を慣らすといいでしょう。 本当は下から１日かけて登るくらいでもいいくらいです。 ・もっと言うなら、朝からゆっくり登り、８合目で一泊してみる。 ・水分補給と身体の代謝をよくするために、コーヒー、紅茶などを しっかりととる。 ・頭が痛くなってきたなぁと思ったら、高度を下げるるか、 酸素ボンベでも持って行って吸うか。です。 一度、日帰り登山をされてみてもいいでしょう。 なんどか登ってみて、それでもダメなら体質が高所にあわないと 初めて言えると思います。
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