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ダイエット中の食欲のついて
wathavyの回答
- wathavy
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今朝、体重計をみたら、59.6ｋｇでした。 やっと壁突き抜けました。 要領がつかめてきたので、この調子で、５８ｋｇの目標値をクリアーです。 なお、忘れていましたが、私はジョギングをします。マラソンで3時間を切りたいのです。ところが、６３ｋｇですと、３時間３０分すら切れません。書籍によると、１ｋｇで３分短縮できるそうなので、とりあえず、１０ｋｇは無理だし、高校時代の体重を目標に減らしています。 最初は走りながら減らそうとしたのですが、無理なんです。どうしても筋肉がついてしまいます。 それで、極端なダイエットをして筋肉込みで減らしています。 目標５８ｋｇまで落とすと、３時間１５分で走れる計算です。それも普通に走っていて。 体重が落ちると、練習でカバーという方法も有効になってきますので、もう少し短縮できるかもしれません。 という背景があります。 がんばりましょう！
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