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水泳でダイエットしようと思っています。
wideman100の回答
- wideman100
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１、アクアエクササイズ、ジャンプウオーキング（手足を大きく振りジャンプしてウオーキング）、クロスウオーキング（体ひねりながらウオーキング）等足をジャンプさせて体全体をひねったりして下半身使うようなトレーニングしてください。距離よりも連続で３０分続けられるように。 ２、泳ぎ方よりもアクアエクササイズです。平泳ぎぐらいです。ジャンプウオーキングが長く続けられて飽きなくしかも消耗大きいです。 ３、午前中です。 ４、ストレッチはやらなくてもいいです。泳ぐときだけで十分です。 ５、一食を時間かけてゆっくり噛み砕くように食べる。 朝食べなくてもいいですからせめてニンジンりんごジュースだけでも取ってください。貧血で倒れる可能性あります。
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