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自己嫌悪感が強いです
noname#77271の回答
ジョギングしたらどうでしょう。 私が質問者さんぐらいの歳の頃は毎朝ジョギングしていました。 急に太ってしまってショックだったので始めたのですが、最初は億劫だったのに、走っているとランナーズハイになって気分爽快でした。 その頃はそんな言葉を知らなかったから、何故爽快になるのか不思議でした。 爽快感を体験して習慣化してしまうと、雨が降ったりして走れないと落ち着かない感じはありましたが、続けていたときは不思議な充足感がありました。 それに、走っていればつまらないことは何も考えなくて良いし、ひたすら前進あるのみですもんね。汗と一緒に要らないものが消えていくような感じがありました。 走っていると途中までは辛いんですが、ある瞬間から抜けたようになってランナーズハイがっやってくるんです。その瞬間が好きで走っていました。 無駄な脂肪も取れて着たい服が着れますからそれも嬉しいことだったし、体調が良くなるとクヨクヨしづらくなるんですよね。 何か一つ目標を定めてやり通すと、不思議と次々出来るようになるものですよ。落ちているときは解っていてもなかなかそんな気持ちになれないと思いますが、荒療治も必要なときもあります。何を始めるにしてもあまりかしこまらず、考えすぎないのが一番良いと思います。 もし、ジョギングを検討なさるなら今は寒いのでちゃんと準備運動してから始めて下さいね。 あと、こちらの回答(No.5)をしましたので読んでみて下さい。 引用させて貰った精神科医の和田秀樹さんの文章が素晴らしいので参考にしてみて下さい。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4649730.html
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