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精神的に疲れています
7月から新しい会社に勤めています。 今までやったことが無い仕事や、新たな人間関係で疲れます。 職場では努めて愛想よくしているのですが、それも最近無理が出て きたのか、疲れてきています。 平日の朝は、緊張で早朝に眼が覚めてしまいますが、すぱっと 起きることができません。なんだか会社へ行くのが嫌だなと 思い、先週後半は、トレドミンやデパスを服用しながら過ごしました。 でも薬の効果はそれほどあったとは思えません。 毎日うまく気分転換が出来ずに歩く距離が減ってきているので、 少しウォーキングをしようと思っているのですが、帰ってくると 疲れるし、通勤途中だとスーツが汗だくなってまうので、なかなか実現しません。 休日は、ある程度寝ても朝から疲れていて、スポーツジムへ行こうとも 思っているのですが、なかなか重い腰があがりません。 なんか生きるやる気がなくて、家の片付けもしないまま、パソコンの 前でボーっとしている状態です。 こんなことじゃ、新しい会社で勤まるか不安です。 なんとか活力を出して、もっと活動的に生活したいのですが、 どうも精神的に弱いのか、そのようなイメージが沸きません。 どんなことでも良いですから、アドバイスをいただけら幸いです。 ちなみに年齢は40代で、独身の男です。
- kyo-sen
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- lemochi
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私は今「適応障害」で会社を休んでいます。 職場の環境が大きく変わり、人員削減などで人数が減ったところに、更に人間関係がうまくいかず、苦労しています。 職場環境の変化というのは、精神に大きなストレスを与えると思います。 私も、色々気持ちの切り替えをしたいと思っていますが、同じように何もやる気が起きないときがあります。そのときには、あえて何もしません。何かしなければと思う気持ちが、またストレスになります。 何かやりたいときには、そのことに集中して行い、やる気のないときはその気持ちを受け入れてボーっとしているのもいいのかもしれませんね。無理に何かをしようと自分にプレッシャーを与えないほうが良いと思います。 私は、そんなときはラジオ（あえてテレビではなく）聞きながら過ごしています。 たいした意見でもないのに長文で、すいません。
お礼
ご回答をありがとうございます。 lemochiもいろいろと辛かったのですね。 何かしなければ～と思わず、自然の流れの中で生きていきたいですね。 テレビやPCの画面を見るよりも、ラジオで想像力を働かせる方が 良さそうですね。 暑い日々が続きますが、ご自愛ください。
- honn1mono1
- ベストアンサー率38% (172/445)
私の気分転換の方法を少し紹介させて頂きますネ☆ 好きな音楽を聴くことにしています。 好きな音楽を聴いて歌ったりしています☆ 音楽を聴くことはリラックス効果がありますからネ。 素晴らしい音楽を聴くことで辛い気持ちを癒したりしています☆ それから、散歩をしたりしています。 光、風、花、木々などの自然が癒してくれます。 自然と触れ合ったり、溶け合ったりすることでストレス解消しています☆ 本をゆっくり読むことにしています。 本を読むことで人生の参考にしたりしています。 本を読むことで悩みを解決したり、参考にしたりしていますから。 また、スポーツをしたりしています。 卓球、バスケット、テニスなどのスポーツをすることで、 ストレス解消をしたりしています☆ 思いっきり体を動かすことでストレス解消になりますから☆ また、運動することにしています。 腹筋をしたり、外を思いっきり走ったり、鉄アレイで鍛えたりしています。 運動することでストレス解消になりますからネ。 寝ることもストレス解消になります。 精神的に疲れたときは寝るのが一番です。 ゆっくり寝ることで疲れをとったりしていますからネ。 それから、風呂にはいることにしています。 シャワーを浴びたり、風呂にゆっくり入ることによって。 疲れをとったり、リラックスしたりしています☆ また、お香をたいたりしています。 お香をたくことによって香りを楽しんだりしています。 お香の香りには癒す効果もありますから、 ストレス解消にはピッタリですョ☆ また、インターネットをしたりしています。 パソコンをすることでストレス解消になりますから☆ インターネットでいろんなサイトを見たりしていますね。 私の気分転換の方法を紹介させて頂きました☆ あなたの疲れを取る少しでも参考になります様に☆
お礼
ご回答をありがとうございます。 気分転換の方法、些細なことすら忘れていました。 今は、暑い時期ですので、散歩等も限られますが、 他のものを行いながら、バランスよく過ごしたいですね。 そのような生活をしていくうちに、気分も解れていければと 思います。
- DOLIPPY
- ベストアンサー率15% (29/188)
こう暑くちゃやる気なくて普通じゃないですか?まだ慣れない職場です。疲れて当たり前! 美味しい物でも食べて、のんびり映画でも見たらどうですか? アクションがいいでしょうね～(^^)
お礼
ご回答ありがとうございます。 のんびりと過ごすようにしていますが、まだ 映画を観たい気持ちにはなりません。 アクション映画を観るとスカッとしそうですね。
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