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食生活について
fushigichanの回答
- fushigichan
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こんにちは！！ ちょっとメニュー見させてもらいましたが、これは 著しく栄養が足りていませんね！！ それも、たんぱく質とビタミン類が全然摂れていないようです。 まず、全体的に摂取量が少ないと感じます。 朝食を摂ることは、いい習慣ですが、その分昼食がおろそかに なったりしているようです。 休日の缶コーヒー１本、というのはいただけません。 メニューの改善方法としては、もう少し今のメニューに プラスしてください。 毎食（できれば）なんらかの形で野菜が欲しいです。 プラスするものとしては、 ・ほうれん草の胡麻和え ・海鮮サラダ ・ポテトサラダ ・わかめときゅうりの酢の物 なんかがいいと思います。 昼か夜には、なにかメインディッシュになるものが欲しいです。 ・チキンソテー ・豚肉のしょうが焼き ・ハンバーグ ・鳥の竜田揚げ ・さんまの塩焼き なんかどうでしょうか？ 休日の夜は、炭水化物ばかりですから、身体によくないです！！ コーンスープがあるので、チキンラーメンはいらないです。 それをやめて野菜一つとメイン（たんぱく質）一つをいれたら 理想的なメニューになると思います。 一人暮らしをされているのでしょうか？ 料理は面倒ですが、身体はなにするにも資本です。 是非一手間かけて、頑張って欲しいです！！！ 作れない場合は、惣菜やさんで買ったらいいと思います。がんばって！！
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