睡眠薬の断薬

質問

睡眠薬と抗うつ剤の減薬・断薬に関しての質問です。
２種類の睡眠導入剤と１種類の安定剤を３年半に渡って服用してきました。
今、仕事を辞めて主婦業に入ったので、これを機に断薬を考えています。実際２週間位薬を飲んでいません。
もともと不眠が原因の不調が多かったので、睡眠薬を絶つのがとてもつらいです。
いろいろなスレ・掲示板を見ていると、「自己判断で急に止めるのは危険」というコメントが多いですが、実際急に止めるとどんな症状が出るかご存知の方はいらっしゃいますか？
もともと体は薬ナシで成立していると思うので、つらい時期を過ぎれば断薬できるんじゃないかと希望的に思うんですが・・・
今、眠れなかったり、体調がすごく悪い時もありますが、リバウンドがひどくないならこのまま止めてしまいたいです。
主治医は、「薬は減らせるなら減らして下さい」という感じで、わりと放任です。
少しずつのほうが、体に負担をかけないのでしょうか・・・

回答No.5

domichi

そうですよ。焦りは禁物ですし、自分を責めるもの良くないですよ。確かに歯がゆいと言う想いをされているようで。人は、当たり前にあるものが、当たり前に動くときは何も思わないのです。
お辛い事と思いますが、いろいろなことが重なって、今の現状があるので、薬を飲み直すと言うことで良いと思います。
その中で不安がなければレキソタンを飲まない。今日は無理なら使う。
お酒の二日酔いみたいに良く効くなら、ハルシオンだけ。
ストレスがあれば、２剤を飲む。と言うやり方でもいいのか医師に問い合わせてください。もしこういう事が自分で判断出来るようになると
色々な事がありながらもやれそうです。
引きこもりは、辛かったと思います。そうならないために、薬をうまく
使ってください。
体がしっかりしてきますと、体が必要としなくなるので、それを医師に
見極めて貰いましょう。
気候や湿度いろいろな要因で誰しも寝付きが悪くなったりします。
ゆっくりと歩くと言うことも日課の一つに入れ、決まった時間に三度
しっかり食べましょう。不眠の方だけでなくいろいろな方がねる前三十分以内に簡単な日記を書いていらっしゃいます。
辛いときも楽なときも必ず、簡単な日記を書くと言うのです。
３年当用日記の一ワク程度です。愚痴も書きながらも前向きな文章を心がけ、悩みは悩みで日記に預けてしまい、後はねましょう。
こうすると、リズムが出来てくるそうです。
無理をしてはいけないというサインです。自分が嫌になる気持ちも分かりますが、嫌なところも含めて大切にしてあげてください。
大切にしないと、結果、良くなりませんから、一層辛いと思うのです。
変化や、一生懸命頑張りたいと努力した結果、又不調になったと思うのです。大丈夫です。ゆっくり取り組みましょう。
医師とよく話し、工夫しながら、疲れた体が回復されるのをお祈りします。