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自傷行為を我慢できないのか・・・
micky9646の回答
- micky9646
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クッションをサンドバックにする、これオススメします。 自分の中からあふれてくる気持ちを、我慢しよう我慢しようと思えば思うほど、その気持ちにさらに注意が向いてしまったり、増大したりします。 だから、無理にその気持ちを否定しようとしたり、我慢して押さえつけようとするのは無理があると思います。 （我慢できたら、ここに書き込みしないですよね…） なので、なるべく自分の体を傷つけない方法で、発散させる手段を見つけてみてください。 私も自傷行為をしていましたが、それではいけないと思い、耐え難くなったときは、クッションを振り回して壁にぶつけたり、自分をクッションで殴ったりしてました。 あとは、大泣きするとか、大声を出すとか…何かいい方法を見つけられることを願っています。
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