イライラ病を治したいです。

質問

私はすぐにイライラしてしまいます。

・少し込み合っている電車の中でオヤジが至近距離にいて、もう少しそっちにスペースがあるからちょっとそっちに行ってくれれば体に触れないですむのにまったく動こうとしないオヤジが気持ち悪くて超イライラします。

・ホームの階段を上ろうとしていたら電車からおりてきた人たちが上り下りの矢印があるにも関わらず階段を占領して上りの人が上れない時超イライラします。人一人分くらい開けやがれってんだって気持ちになって人の肩にぶつかろうが荷物にぶつかろうが無理やりその人の波を書き分けて階段を上って行きます。

・お年寄りが電車に乗ってきたのにも関わらず優先座席で平気で寝たり携帯を触っている若年者（私も２３歳若年者？ですが）、お前らどこ座ってんのかわかっとんのかー！って超イライラします。何も言えず睨んでしまいます。

・コンビニでありがとうございましたも言われないとイライラして舌打ちしてでてきてしまいます。

・仕事で後輩に、「どうして前に教えた事が出来んの？」「何でこんなに汚いの？何で整理整頓も出来んの？」「何で当たり前の事が出来んの？」「～してって言ったやろ？何でしーひんの？」って小言ばっかり言ってしまいます。２３歳にしてプチ局状態です。きっと皆あたしのこと嫌っています。

・彼氏からメールがこなかったり会えないとイライラします。「何でメールの一つもできひんの？」「いくら忙しくてもメールくらい出来るやろ」って。相手の事情はおかまいなし、浮気すらすぐ疑います。

・彼氏に「まぁまぁまぁ、そんな怒らんと」って言われたり、彼氏に愚痴をこぼしても「その子も悪気があるわけじゃないんやから」とか「その子だって一生懸命やってるんやから」とか言われると腹がたちます。自分の期待通りの返答がないとイライラします。こんな奴に二度と相談するかって思うのに、人からは人一倍相談される彼氏にむかつきます。

・すぐ愚痴をこぼします。すぐ人の悪口を言います。すぐ人のあら捜しをしてしまいます。人のいいところには気付きません。人の悪いところばかりに目が行きます。

・優しい人を見ると、「偽善者…」って思ってしまいます。

・飲み会で皆のごはんを取り分けてる子を見たら、「ぶりっ子」、「こんな時だけ」、「いい風に見られたいからか」って思ってしまいます。

この病的なイライラ病をなんとかしたいです。毎日息がつまります。
私は気が強く、短気で、マイナス思考、完璧主義なところがあるのでちょっとした事が気に障ってしまいます。
あと、母親がヒステリックで小さい頃から怒られる事の方が多く、すぐ人の事を悪く言ったり、「あの人ちょっと変やな」とかすぐ言うので「私は絶対あんな大人にはなりたくない！」ってずっと思っていたのに、最近「あぁ、遺伝だったのか」って思います。似てきてしまっているんです。
でも自分自身もしんどいです。一日できっとイライラしてることの方が多いです。ストレスもたまりやすく体もしんどいです。
でもイライラしてしまうのって自然な事で止められないんです。

私どうしたらいいでしょうか。何から始めたらいいでしょうか。
将来的にうつになりやすい性格だと言われました。そんなの嫌です。今から変えたいです。

回答No.2

Mone-Acnes

心療内科で薬を処方してもらってはいかがでしょうか？
　これがイライラ改善になるか分かりませんが、少しは落ち着くでしょう。
精神安定のサプリメントの服用はいかがでしょうか？
　単なる気休めかもしれませんが、ＤＨＣサイトで探して貴方の合うものを飲んでみてはいかがでしょうか？

私もイライラしてタバコも吸って体もどんどん痩せ、ギスギスした人間の時ありました。思い通りに仕事も進まなくて、いっぱい気にしてイライラしていました。結局うつ病になり、精神科へ通いました。先生は全く心配している様子はなかったけれど薬を処方してもらいに病院へ通いました。
貴方に合うか分かりませんが、私は少しずつですが変わりました。
自分で気が付いているのだからましだと思って少しずつ直す努力もしました。すぐに効果はないと思いますが、自分自身も変わろうと努力が必要です。無理はしなくてよいです。