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ビリーズブートキャンプの字幕なし
hokke-sabaの回答
- hokke-saba
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こんにちは 英語が聞き取れれば問題はないでしょう 最初は画面を見ながらですので、真似してれば問題なし！ ビリーブランクス氏の励ましが肉声のみなので理解できないと 寂しいかもです どのような運動でも同じですが、この動作はどこの筋肉に効果があるのか、どの部分なのか、そのことを意識して効果のある部分に意識を持っていくといかないでは効果は全然変わります 適当に歩いたり走ったりして効果が得られるのは成長段階の子供だけです 上記の事に留意されてやれば、間違いなく効果は出ます 出るだけの運動量ですからね がんばってください！
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