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過呼吸かな?時々動悸と息苦しさがあります。
kuusyukeの回答
私が経験したのは ・オペレータのバイト中、しゃべり(話)つづけ、電話を切った後に ドーンと来ました。 (呼吸の”吸う””吐く”のバランスが狂ってたのでしょう。) ・転職して、初めて日、緊張(失敗の恐れ)のせいか、過呼吸。 この時は『このまま、死ぬんだ』くらい、呼吸ができない状態。 喉に物を詰まった状態?息をしようとしても、仕方がわからない くらい空気が入ってこない。 でも、過呼吸経験はあったので・・・。対処法を調べてあった。 しゃがみこんで、手で口を覆うようにして、呼吸。これは対処法を 見ていたので、何とか復活。 ・別の仕事で、走り続けて過呼吸に似た呼吸困難。(これは精神的で はなく、息が切れた状態であろうと・・・) 例の1と3は過呼吸とはいわないでしょうが、2は過呼吸のいい例で しょうね。 慣れない環境(新しい仕事)、失敗の恐れなどで不安でした。 『ヤバイ、来る来る・・・』と予知というか、危険は感じたんですが、 気づいた時には呼吸ができない状態になった。 安心材料として、紙袋やビニール袋を持ち歩くといいですよ。 『来た来た!』と思ったら、袋を口にあてて、ゆっくり呼吸。 酸素と二酸化炭素のバランスを整えるのが目的らしいです。 (これは、専門のページで調べてください。昔、どこかで見たから) その袋を使って、息を整える。 街中でやっていると『!!あの人・・・』と疑いの目で見られるから 目立たぬところで。(ま、蔭でスーハーしているのも怪しいけど) 「緊張しないように・・・」というのも難しいけど、気の持ちよう でしょうか・・・。 うまい言葉ないけど、リラックスかな。
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