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体が細くて悩んでます
horus-xxxの回答
- horus-xxx
- ベストアンサー率37% (88/235)
骨が細いというよりも、まず、筋肉がついていないんじゃないでしょうか？あと、年齢的に21歳くらいでしたら、その体重くらいの男性はけっこういますよね？むしろ、もっと年齢が上がってから、今話題のメタボリックにならないためにも、太るというよりも、「健康な身体作り」を目指されたほうがいいかと。それには、健康的な「筋肉」です。 不自然な感じのムキムキ筋肉をつける必要はありませんが、階段を駆け上がっても息がきれないくらいには。それには、筋肉作り自体を目標にするよりも、何かスポーツなどで日常的に運動をするようにしたほうがいいですよね。 食べ物ももちろん関係しています。良質の植物性タンパクを夜取るように。ビタミン類が豊富な野菜は必須です。 骨も大事ですよね。骨というとカルシウムばかりが取り上げられますが、栄養全体のバランスが必須だと思います。ぜひ、運動と健康な食生活を試してみてください。 要は、見た目の細さ太さではなく、身体の「質」ですから！
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