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ジムに通っていますが、体重が落ちません。
gooyuyaの回答
- gooyuya
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2日3日での2～3キロの体重変化は普通に生活してても当たり前なので ダイエットなら長期で考えてください。 食事制限と運動を同時に行い 食生活も変えていった方がいいと思います。 運動して筋肉もつくと代謝が上がるので太りにくい体質になります。 逆に運動しないで体重が落ちる場合は代謝が下がってる可能性があるので、その後太りやすくなります。（リバウンドの原理です） かといって過度の運動は体を壊すので、徐々にペースを上げていって下さいね。 正しいダイエットなら 効果はすぐには現れません。 頑張ってください！
- noname#59315
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お礼
ご回答有難うございます。食事制限ができなくて困っています。でも、実行しないと落ちませんね・・・筋肉がつくと太りにくい体質になるそうですね。正しいダイエットはすぐに効果が現れないのですね。がんばります。応援もありがとうございました。