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基礎代謝(平熱)を上げるにはどうすれば?
yayako0000の回答
こんにちわ、No.6の者です。 はい、平熱もあがりました。 36度はあります。 私は運動する位なら食べない方が良いと言う考えで、高校依頼24年来ました。 小学校まで妊婦服しか入らないデブでしたがそれに気付いていませんでした。 馬鹿にされた事も無かったし、、、 中学校の部活動でかなり痩せました。 そして、高校に入りデブは恥ずかしいと思いました。 それから24年位、子供を生んでも身長160、体重45Kgは変化ありません。 ですが、本当に小さなきっかけで筋トレを始めて、筋肉は付いたものの 他に変わりは無く、ウォーキングが良いとネットで調べ始めました。 ウォーキングで冷え性が良くなりました。 基礎代謝もあがった様で、多少多めに食べても体重が元に戻り様になりました。 運動を始めるまで、ケーキやお菓子は食べた事が無い位でした。 食べたいとも思わない程体重維持には執着していました。 それが、最近食べる食べるでも太りません。 正確に言えば筋トレを始めて半年で2kg増えました。 ですから、47kgを保っています。 それでも、ジーンズは緩くなっています。 子供達にはお菓子とか夜のお米を食べている私が珍しいように言われています。 多分体質なのでしょうが、克服は運動しか無いようです。 長々とすいません。 関係の無い事まで話してしまいました。 参考になればと思います。
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お礼
再びの回答ありがとうございます! 平熱が2度もあがったのですねすごいですね! しかもかなりスリムな体系を維持できているようで…。 私より全然スタイル良いです 羨ましい…☆ 筋肉で体重は増えてもジーンズも緩くなって、代謝もあがって 食べても体重変動がないとのことですので、やはり運動は効果大ですね。今毎晩腹筋50回しているのを5日続けていますが、頑張って続けて、ウォーキングも取り入れて行きたいと思います。 アドバイスありがとうございました!