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朝スッキリ起きたい
calienteの回答
- caliente
- ベストアンサー率42% (17/40)
お若い様なので騙されたと思って、寝る前(良い睡眠の為に)と、起きて布団から立ち上がる前にストレッチで軽く身体を伸ばして暖める習慣を付けてみては如何でしょうか？少なくとも私には効果絶大でした（40代既婚男ですが...）。起きてすぐに活動したくなる気分になれます。嫁もなるほどと言ってやっているので是非次のNo.478号を参考にしてみてください。 http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=TA 何やら質問者さんの目的と関係無さそうな目次が飛び込んできますが 「...ベッドの上の簡単トレーニング。」の部分が、丁度・快眠、すっきり目覚めの為の5分で出来るストレッチの部分です(慣れるまでにはもう少し時間が掛かるかも...)。 サプリや薬もアリかも知れませんが、まずは自身の身体の調子を整えましょう。精神的にも効果大ですよ。お金もかかりません(雑誌も図書館で関係の部分をメモれば...多分他のところも面白く参考になります...笑)。
noname#37729
noname#39881
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