太らなければ、食べたい時は食べても良いの？

質問

はじめまして、教えて下さい。
私は４０歳、女性です。
今まで運動したとが無く、太ることが怖くて食べる事に執着がありませんでした。
１日の食事は例えば「のり弁」１つ分位でした。
朝、缶コーヒー・昼、おにぎり１～２個とお茶２００ml・夜、おかずだけとお茶
と、こんな感じでした。
ちょっと食べ過ぎて５００ｇでも体重が増えると翌日は体重を戻すのに、食事量を減らしていました。
１kgなんて増えたら何も食べませんでした。

それが２年前より、筋トレとウォーキングにハマリ半年で体重が２kg増えました。
食べる量も増えましたが、体系的には締まった感じがあったので余り気にせぬよう、続けています。
最近では身体全体に筋肉が付いてきて、冷え性・むくみも良くなってきました。

そこで、悩みなのですが、運動を始めて２年ですが、最近ものすごくお腹がすきます。
女性ですので周期的な期間はありますが、とにかくお腹がすいて我慢出来ず食べてしまいます。
でも、朝までには消化して体重も増えてはいません。
増えた時にはやはり、次の日に食事制限で体重を戻します。

今まで食べる事に全く執着が無く、食べたら太ると考えていた私には、幸せな程、好きな物が食べれます。
このまま、体重の増えや体脂肪、もちろん食べる物の種類もですが、考えながら食べる分には良いのでしょうか？
ダイエットはしていませんが、余分なお腹の脂肪は取りたいと筋トレ等で努力はしています。

こんな風に食生活が変わっても支障はないのでしょうか？
※身長１６０　体重２kg増えて４７kg

宜しくお願いします。

回答No.7

noname#85678

でも、のり弁は例です。

例でも出てくると言うことは、日頃食べてると思われても仕方ないですよ。

お礼

こんにちわ、そうですね。（＾＾）
変なこと記載しちゃって、ごめんなさい。
また、宜しくお願いします。