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臍下丹田
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気功を始める際、最初に丹田に気を集め、そして練ります。 気を集めるのは身体の隅々から丹田に向けてエネルギーを集めるイメージをするとしか言い様がありません。 しかし「丹田に力が入らない」との事なので、気功とは少し違うようですね。気功で丹田に気を集めても力は入りません。力を入れるのはその後の行為です。 丹田、というよりお腹に力を入れるには。。。 １．お尻を後ろに突き出し ２．背中を反らし ３．下腹に力を入れるのです。 背中が丸まったまま、お尻が遊んだままでは力は入りません。 鍛える方法は腹筋と背筋をバランスよく鍛えることです。 あとハムストリング（太ももの裏側の筋肉）の強化もお忘れなく。 これでよろしいでしょうか？ 足りなければ補足を再度下さい。
その他の回答 (1)
- nonkun
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・・・鍛えるのですか？ 丹田は気功をする際に最初に気をためて、気を練るところです。 「気功をする」ためと解釈してもいいのでしょうか？ それなら説明できるのですが。。。 補足をお願いします。
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