うつ病って本当に治りますか・・？

質問

実は、結婚を控えた彼女が酷いうつ病でパニック障害も併発していると思います。何十回とリスカをしたり（もう一生傷です・・）何度も自殺未遂をしたり（1度ダムで溺れて意識不明になりました）深夜徘徊をして死ねる場所を探しに行きます。他にも私にナイフを本気で投げてきたり本当に大切な宝物を燃やしたり捨てたり・・。いろいろ病院にも連れて行きましたし・・薬も効いていないようです。毎日のように無理なお願いをされ断るごとに自殺しようとします。私自身も心配になって会社でもミスを連発するようになったりと会社を辞めて今はアルバイトをしながら看病しています。看病するほうも本当に辛いです…。もうどうしたらいいのか・・。彼女がうつ病になってから半年と少し経ちますが、私もいろいろうつについて勉強しました。心の病気ではなく脳内の物質の変化のせいでおかしな行動をしてしまうことも知っています。心の風邪なんてとんでもない表現ですよね。非常に深刻な病気だと実感しています。通常1年ほどで治るとされていますが、もう10年以上って人もいますし・・なかなか治っていない人も多くいます。逆に完治した人はいるのか？って疑問が出てくるほどです。そこでうつ病が完全に治った人っておられますか？
また、私も本当に辛く・・なんでも結構ですのでアドバイスを頂けたらと思います・・。

回答No.18

noname#199689

大変な状態ですね、心中お察しします。

私も2年前に人間関係や過度のストレスでうつ病になりました。
日々ネガティブな感情が頭の中を回り、頭痛、不眠症、拒食、吐き気、過呼吸、苛立ちにも悩まされ続けていました。
一日一食がほとんどで、何も食べない日もありました。
初期の頃は体が重く動けない状態になり、風呂に入るのも1週間に1回のペースでした。
また、思考力、記憶力ともにみるみる低下していき、言葉が出てこず喋れなくなったり、漢字やひらがなが出てこず自分の住所まで書けないほどに陥りました。
私生活でも車をぶつけたり、鍵を閉め忘れたりといろいろな影響が出ました。
質問者様のご彼女同様、深夜徘徊、野宿もしましたし、自殺願望もありました。

そんな過去を経て、今現在だいぶ回復してきたのでアドバイス出来ればと思います。
参考になれば幸いです。

まず、うつ病から抜け出せた一番の理由はなんといっても休養だと思います。
私の場合1年間ずっと寝たきりでした。
もちろん最初は働かないことに対しての抵抗がありましたが、今では割りきって休養してよかったかなと思います。（生活環境により差が出ると思うので、あくまで自分の場合はです。）
その間は調子がいい時は、テレビを見たり、映画を見たり、インターネットをしたりしていました。
ですが最初のうちは内容が全く頭に入ってこず喜怒哀楽がありませんでした。
ショックでした、普段出来ていたことが全くできなくなったからです。
この頭のままもう治らなくなるんじゃないかと思いました。
しかし休養して８ヶ月くらい経つと思考力、記憶力共に少しずつ回復してきたようで、テレビや映画、インターネットの内容がだんだんと理解できるようになってきました。
回復していることに喜びと希望が芽生え、積極的に読み聞きするようなりました。（リハビリですね＾＾）
リハビリに一番効果的だったのは映画だと思います。
字幕映画で字を読み取る、日本語、吹き替えで聞く訓練にもなりました。
それに映画の内容が今抱えている悩みのヒントになったり、感動したり癒されたりと、一石何鳥にもなりますよ。お勧めです。
あとうつ病独特の心の痛み、心臓が圧迫された感じも、映画の内容、特に音楽でだいぶ楽になれます。嘘のようですがこの効果は絶大でしたよ。
今ではこのリハビリの効果なのかわかりませんが、だいぶ思考力、記憶力も戻って来ました。
そして休養１２ヶ月で体力も戻ってきたと思いアルバイトを始めることにしました。
それが、間違いだったのかもしれません。（私の環境が悪かったのだと思いますが。）
ある弁当屋に入ったのですが、接客や調理、盛り付けが覚えられず、散々な目に会いました。
同じ職場の人の、仕事ができないことに対しての罵倒や陰口が酷かったです。
そしてまた欝が悪化してしまい、１ヶ月で辞めてしまいました。（職場の人に迷惑がかかるとも思ったので辞めたのもあります。）
ですがうつ病の耐性はついたみたいで、発病初期のようにはならなかったです。
復職、社会にでるタイミングには注意が必要です。ですが私はこのアルバイトに就いて良かったとも思います。社会復帰へのいい後押しになりました。悪いかもしれませんが＾＾
それから１ヶ月位して違うアルバイトに就きました。今もそこで働いています。
そこでは職場の人も優しい方ばかりで何とか続いています。
そして社会復帰するためと、自分の自信を取り戻すために資格の勉強に励んでいます。今勉強は順調に進んでますよ＾＾
それと体力も低下しているので、散歩したり軽くランニングしたりもしています。
陽に当たるだけでもネガティブな感情が晴れます。これもお勧めです。
そんな経緯で休養したおかげで今ではうつ病もだいぶ回復したと思います。

そしてうつ病を回復するためには過去を克服すること、考え方を変えることも大事だと思います。ストレスだけでうつ病になった方もおられると思うので一概には言えませんが。
私の場合は過度のストレスと過去の事で悩んでうつ病に陥りました。
なので正常な思考に戻っていき、悩みが解け始めた時初めて欝が改善されてきたと実感しています。
悩みの解き方は人それぞれですが、私は前述の映画や音楽、偉人の格言や著名人の話などで自分の悩みのヒントを見つけ出せました。
しかし、やはりそう簡単には克服はできず今でも時々過去を思い出し苦しくなることはあります。ですが病的に悩むことはなくなりました。
質問者様のご彼女も何か口では言えない悩みがあるのかもしれません。
身に覚えはありませんか？
一度、絶対に無理にではなく、それとなく自然な感じで聞き出せたらいいかもしれません。（私もこれに関しては責任がもてませんが。すみません。）

もう一つはストレスのある環境を変えることです。
多少のストレスは問題ないのですが、身に耐えられない程のストレスがある環境に身を置いていればうつ病が治るはずもありません。
環境を変えたくても変えられない方もいると思うのでとても難しい問題ですが。
また、環境を変えて更に悪化する場合もあると思います。
ご彼女様には該当しないと思いますが、転職や就職、引越しなどは十分に注意する必要があると思います。

それと最後に、食事と生活習慣には気をつけたほうがいいと思います。
私も生活習慣が乱れ、食事をちゃんと取らなかった時に欝になる気がします。感覚ですが。
食事はしっかりとご彼女様に摂らせてあげてくださいね。

具体的な例を書いておいたほうがいいと思い、長文になってしまいました。
申し訳ないです。

あくまで私の一例なので参考までにしてくださると幸いです。

ご彼女様の回復を切に祈っています。