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遅筋をつけるには・・
bcaa10gの回答
- bcaa10g
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筋肉はなくなりません。なおかつ増えません。年齢的に筋線維の量はもう大体決まっています。スポーツを止めたことで速筋線維（タイプII線維）が細くなったのです。また遅筋（タイプI線維）は鍛えることはできても、増やしたり太くしたりはできません。ただし学説では、本来遺伝的に遅筋となるべき筋線維が速筋として使われていた場合、持久力的トレーニングによって遅筋にもどるとされています。しかしこの場合タイプII線維は減ります。長距離ランナーの体を目指すなら持久力トレーニングを、トライアスロン選手の体を目指すならピンク筋とよばれるタイプIIa線維を増やすようなトレーニングを行ってください。
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