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よく眠れる方法

よく眠れる方法を教えてください。

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.7

ベタかもしれませんが、 ホットミルクを飲むのが良いですよ☆ 最近昼夜逆転していて辛かったのですが、 12時ごろにホットミルク(牛乳の後味が苦手なのでココアを入れて飲んでいます^^)を飲み、少しぼーっとしているとだんだんとまぶたが重たくなって来ました。 やめてしまったらまた元通りになってしまったのですが; それと、日中は日光を浴びてたくさん動く事が大事だと思います。洗濯物を干したり、部屋の掃除をしたり、料理を作ったりすると以外と疲れます☆ 是非やってみてください!

akitov
質問者

お礼

参考になります。ありがとうございます。

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その他の回答 (6)

  • looklook
  • ベストアンサー率11% (35/294)
回答No.6

こないだ たぶんTVだと思うけど、満腹状態は良くないと聞いた気が。

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noname#17284
noname#17284
回答No.5

・枕元に「たまねぎのスライス」を置く   保育園等では100発100中の効き目だそうです ・ラベンダーの香りのものを近くに置く(ティッシュにエッセンシャルオイル か ポプリなど) http://www.coco-essentiel.jp/lavender.html ラベンダーの香りが苦手なら無理にすすめません。 「大好きな香り」でリラックスできるので、「大好きな香り」を探してください^^

参考URL:
http://www.coco-essentiel.jp/lavender.html
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noname#17433
noname#17433
回答No.4

薬剤師です。 フランスでは古来より「レタス3枚で不眠知らず」と言われて おります。 あなたと同じような質問をされた方が居られたので紹介します。 http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=2120246 ここに詳しく書いてあります。因みに投稿者は私です(笑) 要点だけ見たければ、 http://www.tsukuba-kinen.or.jp/column/relaycolumn/040817.html http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20040320A/index2.htm

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回答No.3

以前日曜日の夜になると必ず明け方まで眠りにつけないことが続きました。 月曜日のせいでストレスかな?と思ったんですが、その時は1DKのマンションで夫と2人で寝てたんです。 夫のいびきがうるさくて気になって眠れなかったようです。 2DKのタイプに引越し、夫と別に寝るようにしたら毎日ぐっすりです。 よく眠れる方法はずばり、静かな場所で1人で寝ることですね^^。

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noname#21570
noname#21570
回答No.2

私はナイトキャップです。 好みのお酒を寝る前に一杯。 リラックスして気持ちよく眠れます。 今夜は芋焼酎「山ねこ」をロックで一杯。 おやすみなさい。

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  • t78abyrf9c
  • ベストアンサー率47% (3029/6402)
回答No.1

無理に寝ない。

参考URL:
http://www.suimin-plus.com/main1-9.html
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  • 大きな仕事を頼まれた際に社長から「もってるね!」と言われ、運が良いと思われていることにイライラしています。
  • また、私の業績が上がっていってるのは営業のおかげと言われ、自分の仕事に対して触れられていないことも腹立たしいです。
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