下剤を使わないで・・・

質問

私は毎日、毒素丸(？)という漢方薬を使っています。
1日1回15錠呑んでいます。
一応1回に15～30錠までと書かれているのですが、
最低限として1日1回だけにして1番少量で何とかしています。
でも手放すことができません・・・。
このままじゃ駄目だと思い、自分なりに考えてみたのですが、
マグネシウム入りの3Aマグネシアというのを呑んで少しずつ量を減らすという方法を思いつきました。
漢方薬よりマグネシウムの方が良いのでしょうか？
あと、蠕動が鈍くなっている気がするのですが、
そんな私にはマグネシウムはあっているのでしょうか？

回答No.2

macmac_K

腸内壁は日々新陳代謝を繰り返しています。つまり、古くなった細胞は剥がれ落ちるため腸内に食べ物がへばり付く事などはありえません。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%BF%E4%BE%BF

　よく、便秘の場合は水分を多く取るようにと指導する人がいますが、そんなことをしても意味はありません。もちろん適度な水分摂取は必要ですが、水分を多めに摂取したからといって、便秘が改善される事はありません。
　もし水分を多く摂取する事で便に含まれる水分量が多くなるとしたら、水を沢山飲む人は必ず下痢してしまう事になります。そんな事ありませんよね！
　人間の身体は良く出来ていて、常に便に含まれる水分量は一定になるように調節しています。では何故、堅い便になるかというと、腸の煽動運動が低下している為です。
煽動運動が低下すると、食べ物が肛門方向に移動して行くのに時間がかかり、その結果、便に含まれる水分がより多く腸に吸収されてしまうからです。
　一般的に女性に便秘が多いのは、腹筋が少ない為です。男性でも運動をせず、腹筋が落ちてしまうと便秘になります。
　まずは適度な運動をして、腹筋を鍛えてください。ウォーキングでも、正しい姿勢で行えば、腹筋はつきます。（背筋を伸ばし、大股で股を上にあげる）
　腹筋が付くまでは、量を調節しながらマグネシウムを服用すると良いとおもいます。
（マグネシウムは水分量を調節するだけですが、毒掃丸は腸の煽動運動を活性化する薬のため、長期間服用するとクセになり、自力での煽動運動能力が益々低下する可能性があります。）
　コントレックスと言うミネラルウォーターにもマグネシウムを初めとするミネラルが豊富に含まれている為、便秘にも最適なので、試してみてはいかかでしょうか？（硬水の為、あまり美味しくはありませんが、水だから安心です！）
　最後に、便秘はストレスから来るものや、腸の病気から来る物もあるので、一度ちゃんとした病院で検査を受けた方がよろしいですよ。

補足

でも、実際にレントゲンを撮ってそれに写っていたのですが・・・(汗)

あと運動についてなのですが、ウォーキングは毎日やっていますし腹筋も1日3セットくらいに分けてやっています・・・。
姿勢もバランスボールを使ったりしてなるべく意識するようにしています。
最近は腹式呼吸なども心掛けているのですが・・・。
それでも快便することが全然ありません。