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半身浴しても汗が出ません
noname#5522の回答
まだ始めてからそんなに日にちが経ってないとのこと。あせる必要はないと思います。 私も出産後体質が変わったのか、身体が温まりにくい状態にありました。エステに行って保温シートでぐるぐる巻きにされても汗をほとんどかかなかったので・・・。しかし「半身浴」でなく「反復浴」と軽い運動を１ヶ月くらい続けた後から、少しずつ体質が変わってきたのを感じました。体重が落ち始めたのはその後からなので、これからが勝負でしょうね。 私は意識的に水分を多く取るようにしています。１日２リットル近くは飲んでます。こうやってＰＣに向かっている間にも、横にはコップを置いてあります。お風呂に入る前・出た後も必ず水分補給です。お湯は４０度くらいがいいとされてます。湯温計はお持ちですか？意外とこの時期４０度だとぬるく感じるかもしれません。その場合多少高くても問題はないと思います。（心臓のあたりさえ出していれば）肩が冷えると感じるなら、お湯をかけながらでもいいと思います。 私がやってた「反復浴」は何回も出たり入ったりする方法です。これも結構効果あるようですよ。昔半身浴をしてたときは、お風呂にふたをし、頭だけ出したような状態で入ってました。 入浴法のほかでも代謝を上げることを考えて行動すると、汗もかきやすくなるかもしれません。食べ物などもちょっと見直してみてください。夏野菜は身体を冷やすそうです。今からなら根菜類のスープとか温まりますよ。一朝一夕ではどうにかなるものではないと思うので、気長に続けてみてください。
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