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うつ病？パニック障害？自律神経失調症？
keikoh927の回答
- keikoh927
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こんにちは。鬱、不安障害、パニック障害の経験者です。何も不安に思うことはありません。お願いですから、症状が悪化する前に病院に早く行って下さい。早期治療がもっとも大事です。先生に会って自分の気持ちをぶつけてみてください。きっと行ってよかったと思うと思います。今では継続的に飲んでも害のない薬があります。睡眠障害に関しても薬でかなり改善すると思います。初診で先生が直ぐ薬を処方するかはわかりませんが、何も恐れることはありませんよ。今すぐ専門医に会ってください。それと、今すぐ自分でできることとして、規則正しい生活をしてください。早ね早起き、できれば運動がいいと思います。朝目が覚めたら直ぐ起き上がって、早朝散歩または家事などで身体を動かしてください。睡眠障害があるため、初めは身体もしんどくて辛いと思いますが、続けると効果が期待できます。瞑想、腹式呼吸もいいですね。
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お礼
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