精神的疲労による睡眠障害と心身の不調

質問

• 精神的な疲労により、眠れない状況が続き、眠剤に頼る日々。仕事に対するマイナス思考や胸痛も出現し、心身の不調が深刻化している。
• 将来の仕事に不安を抱きつつも、職場の環境を変えることによる同じ悩みの繰り返しを恐れている。精神疾患や性格の崩壊を心配している。
• 眠剤や精神安定剤を処方してもらうための再診を考えている。ただし、自身の文章が意味不明になってしまっていることに謝罪の言葉を述べている。

回答No.4

milky_f

私もストレスがたまると胸痛が起きることがあります。

私は、「逃げ場が無い！」と感じたときに胸痛が出現します。「自分はダメ人間で、何をやってもどこへ行っても同じ。ずーっと嫌なこと、面倒くさいことしかない。」そう思ったときです。
そんな時は学生時代、毎年クラス替えがあったことを思い出します。嫌な思い出のクラスの方が多いんですが、たまには穏やかで過ごしやすいクラスもありました。季節だって、暗い冬もあれば、春もあります。
仕事場でも同じことで、きっとどこかに、人間関係が自分に合った場所があるかもしれませんよ。

仕事の内容にしても、たとえば食品関係の仕事をしたかったら、飲食店、フードコーディネーター、料理研究家など、いろいろありますよね。
今の職場でも、必ず何かは得られたはずです。今迄の経験が役に立って、もっと才能が活かせるお仕事が他にあるかもしれないですよ。

転職をすすめてるわけじゃないですよ。ただ、「同じ事の繰り返し」という言葉が気になったので・・・．
同じ職場にいても、ある日異動があったりと、変化もありますよね。それによって、状況が良くなることもあるかもしれません。

それから「大人なんだから自立しなきゃ！」とご自分にプレッシャーをかけすぎないでくださいね。無理をしすぎて倒れてしまうのは、とてもとても悲しいことです。自分の体は自分しか守れません。大切にしてあげてください。

常にマイナス思考ということですが、あまりにもノーテンキな人って、私は好きじゃありません。それよりは、深く悩んで、そこから這い上がった人の方が余程素晴らしいです。
動物は、言葉で説得しても伝わらないから、なかなか性格が変わりませんが、人間は、時間がたっていろいろな経験をしていくうちに、ゆっくりですが良い方向へ変わっていけると思います。

あくまでも私の経験を基に書きました。sagatomoさんの方が大変なご様子なので、参考にならなかったらごめんなさいね。