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昼夜逆転
Ura2の回答
- Ura2
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私の場合は春休み中ずっと昼夜逆転した生活を送っていたのですが、 夜寝てしまえば、昼は起きてられますし、私の試した方法ですが、 書かせて頂きます。 (1)筋トレ・ストレッチをする→疲れて眠れました。 (2)アロマ・お香を使う→リラックス出来て、ぐっすり眠れます。 (3)ホットミルクを飲む→体が温まって眠くなりました。 あと、寝る前に温め(ぬるめ)のお風呂に入る、布団の中で「温かい」と唱えるのも いいらしいです。
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