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洋ナシ体型・・・太ももを細くしたい!!!
Gracieの回答
- Gracie
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こんにちは。私もカナダに引越して急に６０キロになり、今はトピ主さんと同じ背の高さで、６５キロあります。のでかなりデブって言われて少しショック。日本では本当に「ガリガリ」が主流でスモンね、なんか可哀想だとも思います。が．．．私もやっぱり最近この体格ではこの国では太ってないだろうけど自分で動くのとかがしんどいな．．．って思うことがよくあります。私も１０キロ減量をめざしています。 はっきりいって、簡単にできます。ってゆーか、自炊してたらかなり楽なんですよ。（自炊で１０キロへったんですが、実家に戻って１０キロもどりました。）でも高校生だからきっと両親と一緒に暮らしているし。誘惑が多い。それに未だ完全に体は大人になっていないから変にダイエットはやめましょう。 やはり、一日４５分当たりの無理の無いウォーキング。そして、食べ物の量も減らす。でも、無理の無いように、ストレスで太ったりしますから（食べ物の恨みはつよい） ご飯などは少なめがいいです。 そして、一口食べたら、一口水を飲む！これ効き目あり！ やっぱりご飯を食べないのも効果的かもしれませんが、ご飯はやはり腹持ちがいいので、おかずばっかりではなく、ご飯をお茶碗に半分とかそういう風にしてはどうでしょうか？うどんとかよりもっと腹持ちが良いと思います。 この前の「ためしてガッテン！」みましたか？寒天のお話だったのですが。寒天を小さじ１位食べ物に入れて食べてみると、いつもの少量で良いんです。試してみました、私も。確かにコーンフレークにいれたんですが、腹持ちがいつもの４倍くらいありました。 あと、パワーヨガかピラティお勧めです。２日に一度か３日に一度のペースで行ってください。結構きますよ。 これはビデオとか見て家でやったり出来ます。
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