臨月ですが、なかなかぐっすり眠れません。

質問

こんにちは。出産予定を一ヶ月後に控えた臨月の新米妊婦です。最近はお腹が大きいせいで胸焼けが激しく、なかなか寝つけません。気持ち悪さで夜中に目が覚めてしまいます。また寝る体勢も落ち着かず、クッションを挟んだり、枕を高くしてみたり色々やるのですがしっくり来ません。寝返りをうつのも一苦労……。お陰で朝の目覚めもスッキリしません。皆さんどうやって安眠していましたか？

回答No.2

tabusan7

こんばんは。ぐっすり眠れないとしんどいですよね。
私は昨年５月に初めて出産しました。体重増加もほとんどなく、お腹も「これで臨月？」って感じでしたが、やはり寝苦しかったです。私の場合、ドキドキと動悸が激しくって、大変でした。座ってるとそんなに感じないのに、横になるとドキドキドキドキ・・・
上向いて寝るのが好きなのに、上向くといっそうしんどくて。腰が痛くてたまらなかったし、横向いて腰にもお腹側にもクッションはさんで横になってましたよ。

それでも、やっぱり安眠はできなくて・・・結局小さめの音でお気に入りのCDを聞いてましたね。寝よう寝ようとせずに、曲を聞いていると、いつのまにかうつらうつらとはできてたように思います。

それに私は臨月に入ってからも、よく散歩してたので、結局は体が疲れていたのか、いったん眠るとわりと寝れたように思います。
もちろん、無理は禁物ですが、あったかい日は家の近所を散歩して体を疲れさせるのも一手かもしれません。体力もつきますし。

初めてだらけで、今不安が大きいかと思いますが、もう少しで、かわいい赤ちゃんに会えますね。
ご無事の出産お祈りしています。

お礼

ご回答ありがとうございます。やっぱり散歩は一番効果的ですよね。分かっていながらも、まだまだ運動不足かも。経過は順調で、お医者様にも動くよう言われているので、もう少し意識して運動するよう心掛けたいと思います。アドバイスありがとうございました。