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毎日の食事について
-_-yの回答
- -_-y
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参考までに1日のカロリー摂取目安の計算式を載せます。 標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２ 摂取目安（カロリー） 軽労働→２５～３０×標準体重 中労働→３０～３５×標準体重 重労働→３５～４５×標準体重 これで出ます。 ninnkoさんの場合中学生ということなので中労働で計算した結果、確かに２０００カロリーくらいが目安なようです。あくまでも目安ですが・・・それから考えると一日１６００カロリーの食事なら体重のことを気にすることもないように思われますが。まぁカロリーだけが太ることにつながるとは言い切れませんが。適度な運動も必要でしょう。
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