水泳と筋肉とダイエット

質問

来月結婚式を控えた女30歳、155ｃｍ体重49キロのものです。結婚式に備えて少しダイエットしようかと、体力づくりを兼ねて、8月の下旬ぐらいから水泳をはじめました。
週に3,4日、1キロぐらいを泳いでいて、最近では1キロじゃ物足りなく感じるほど、水泳が楽しくなってきて2キロ、たまに3キロ泳ぎます。

そんななか、結婚式の衣装合わせの最終チェックに行ったら、以前、7月に撮った写真と今回のを見比べてショック。

腕が明らかにたくましくなってしまったのです。
筋肉がもりっとついてしまってるのです。

体重は変わらず、体型もとくに変化はないのですが、彼曰く、なんとなく立っているときの足のふくらはぎにまでしっかり筋肉がついているとのこと、
そこまで筋肉が目立つ体になってしまうのは本末転倒、ちょっと引き締まると良いな、という気楽な気持ちではじめたのに。

そこで、何かで読んだ本には、水泳は2ヶ月目ぐらいからガタンと体重が落ちて体型も引き締まる変化が出る、とのこと、だとしたら、もう少しで2ヶ月になるので
このまま続けたほうがいいのか、それともここで止めて、筋肉が落ちるのを待ったのほうが良いのか悩んでいます。
個人的には、筋肉がつくのは勘弁ですが水泳は楽しいしストレス解消にもなるので続けたいので
迷っています。女性ではそんなに筋肉はつかない、といいますし、私も別に体育会系の人間というわけでもなく、普通の事務仕事をしている者なのでこんなに簡単に筋肉がついたことも意外で驚いています。

結婚式は11月下旬です、皆様どう思われますか？ご意見をお願いします。

回答No.2

timeup

泳法にもよりますが、基本的に水泳は上半身の筋肉が付き、更に脂肪も付いてきます。　ここで質問をされていれば、私は必ず、このことは書いています。

別段不健康で無いなら、そのまま続けても問題は無いですが・・・・特に年齢から考えても今のうちに筋肉が付く体にしておいたほうが将来役に立ちます。

＞水泳は2ヶ月目ぐらいからガタンと体重が落ちて体型も引き締まる
⇒そういう人も居ます。元の状態からの変化によります。

＞それともここで止めて、筋肉が落ちるのを待ったのほうが
⇒此処で、運動を何もしないで居ると、筋肉が落ちますが、其処に脂肪が置換します。
必ず何らかの運動を続けることが必要ですし（お勧めは室内固定自転車：身体の故障率が一番少ないです）、各種栄養素を少々多めに採り（脂肪以外）、細胞内小器官レベルでの代謝を良くすることが重要です。（厳密に言うと全てそうなのですが、言葉の綾でこのように話しています）

お礼

今のうちに筋肉がつく体にしておくことも重要なのですか。そして今運動を止めると脂肪が置換するのですね・・・参考になりました。やっぱり水泳は続けてみようかという気持ちになってきました。ありがとうございました。