yusuke3121のプロフィール

こんにちは！ 私はある高校の合唱部の部長をやっています。 それで、来年度のコンクールのための自由曲を探しているのですが、何か良い曲はありませんか？ 他の合唱曲に関する質問を見てもよくわからなくて… 混声四部の曲を探しています。 難易度としては、顧問がせめて「河口」程度に難しいものがいいと言っていました。 何か良い曲があったら教えてください。

高校1年男子です。 学校で体育の時間、持久走をやるのですが、 今までずっと文化部orスポーツ系の習い事を長く続けたことがないからか どうしても３km走りきれません。 （習い事は テニス・水泳をやってましたが、すぐやめてしまいました） 体力がないわけではなく、心肺能力がないようです。 どうしても息苦しくなってしまい、走りきる事が出来ません。 なので、これから毎日ジョギングしたいと思うのですが ３km走りきるのを目標にする場合、 １．ジョギングの距離（目標より少し長くしたほうがいいのでしょうか？） ２．時間帯（朝か夕方） ３．何ヶ月を目標に続ければいいか ４．３km走った時の目標タイム ５．その他 ジョギング以外にしたほうがいい運動などあれば。 を教えて頂きたいのです！ あと、どうでもいい話ですが 今 のどに腫瘍が出来てて 気管が半分潰れている状態です。 通常時の呼吸は特に気になることはないのですが 長距離走るとなると、呼吸に影響が出るものですかね？ １～３を中心に回答お願いします。 いろいろ聞いてすみません；