boogie3355のプロフィール

こんにちは。 私ではなく妹なのですが、ウエディングモデルをしています。 しかしストレスから暴食が止められなくなり数週間で１５キロも太ってしまいました。 とうとう昨日、事務所の方から、９月の終わりにある雑誌の撮影までに１０キロは減らして。じゃないと仕事がなくなるよ、と言われたそうです。　本人も大好きな仕事なので失う訳にはいかず、なんとかして９月の終わりまでに１０キロ減らしたい、とダイエットを始めることにしたようです。 そんな妹を応援したいのですが、なんでもかまわないので１０キロ減らせるダイエットのコツやポイントを教えていただけないでしょうか？ お願いいたします

20代前半、身長160cm、体重55kgです。 今日からエアロバイクを使ってダイエットをしようと思います。 目標は11月末までに51kg。 週に５日、40分ほど漕ごうと思っていますが、他に筋トレもした方が良いでしょうか？ （下腹と腰周りの脂肪を落としたいのですが、やはり腹筋が一番でしょうか？） 食事はもともと和食中心で1200kcalくらいに抑えているので、変えない予定です。 もし効果的な筋トレなどがありましたら教えてください。 よろしくお願いします。

こんにちは。 健康的にダイエットをしたいと思っているのですが スポーツジムに通うのと美容エステへ行くの どちらが私にはあっているのかよくわかりません。 両方のメリット・デメリットなど教えていただけたらと思います。 料金の問題は今回ははずしてください。 ちなみに私は２５歳　デスクワーク 通勤片道１０分自転車に乗るくらいです。 身長１６７cm　体重６４kg　体脂肪２８％ 特に下半身痩せを希望しています。

毎日決まった時間に計ってるのですが 数値がバラバラです １５～２５％なので いくらなんでも日によって違いがありすぎると思い質問させてもらいます 体重と体脂肪率はどのタイミングで計ればいいのでしょうか？ 風呂上がりに計測しています 昨日１８％なのに今日23％だったりするのですが 計測器の故障でしょうか？ 御意見よろしくお願いします

仕事の後にジムに19時頃に行き、 ヨガやストレッチ、バランスボール、マシンやゲルマニウム温浴などします。 そのあとに一時間以上移動にかかり家に着くと22時です。 それから夜ご飯を食べると太りますよね。 (白米抜きのおかずだけ) 最近、会社帰りのジムに行ってたんですが、むしろ太ったので、夕食の時間に問題があるのかな？と思いました。。。。 夜ご飯はいつ頃、どのくらい食べた方がいいですか？ 参加したいプログラムの時間の兼ね合いもあるので、 仕事とジムの間の時間は難しいです。食べてすぐに動くワケにもいかなさそうですし。 太ったので少し痩せたいのです。 朝食とお昼はちゃんと食べてます。 同じジムに行ってる、働いてる人達はどうしてるのかなー。