soulhudson の回答履歴

会社の近くのジムに入会しました。 毎日仕事の帰りに泳いでます。 お昼休みの間、30分位体を動かしたいのですが脂肪燃焼には30分以上じゃないと意味がないと調べました。 意味がないのならワザワザ着替えて行く必要もないかなと思っています。 あと、ジムでの有効なエクササイズのHP知ってる方いましたら教えてください。 水泳やバイク・筋トレをどの組み合わせでどのくらいやればいいのかわかりません。