zzz999zzzzのプロフィール

タイトルの様な光景…一体どうしたのでしょうか？笑い話です、重苦しい事でないなら どんなストーリーを思い付きますか？

40歳、男性です。 175cm、71Ｋｇ 見た目は普通ですが、腹だけ出てます。まさに浮き輪肉です。（涙） ダイエットを初めて1か月ですが、全く効果ありません！ ダイエット方法は主に筋トレです。 学生時代は体育会系の主将だったこともあり、筋トレには知識があるし、やっていて楽しいです。 筋トレはかなり本格的にしており、トレーニング後にプロテインとクレアチニン、アミノ酸を摂取しています。 筋トレの後はかなりの筋肉痛になります。 しかしそれだけやっても胸や肩がちょっと大きくなった程度、学生の頃のようにマッチョになりません！ 肝心の腹がへっこみません！！！ プロボクサーのような腹筋を手に入れたいのですが思うようにいかず、嫌気がします。 以下、私のトレーニングスケジュールや食事の内容を列記しますので、何が悪いのかご教授ください、ちなみに仕事は管理職なのでほとんど座ったままで動きません。 ★食事の内容 朝食：天ぷらそば、納豆や生卵などの日本食が多い、たまに吉野家の牛丼（並） 昼食：制限なし、ラーメンが多い 夕食：サラダのみ ★トレーニング内容 月；夜8時から10時まで筋トレ、帰宅してすぐ夕食、風呂→寝る 火；ランニングまたはウオーキング、10キロ程度、 水：筋トレ、月曜の時と内容は同じ 木；飲みに行く 金筋トレ、月と同じ内容 土；火曜と同じ内容 日；筋トレ月曜と同じ内容 私としては、別に体重を落としたいわけではなく、かっこいい腹筋になりたいです。 体もマッチョになりたいです。 実際、20代の時はマッチョでした。 なのになぜ今は頑張ってもマッチョにならないのでしょう、年齢的なものが原因か？ かなり悩んでます。よいアドバイスをお願いいたします。

35歳の女性です。 今、2ヶ月位で4キロ減らして60kgです。 健康的な標準体重は54kgなので、何とかあと6kg落としたいのですが、減少がストップしてしまいました。 そんな時はどうしたらよいでしょうか？ 先月の健康診断の結果が届いたのですが、血液検査で再検査。 (LDLコレステロールと多血傾向) なんとかしなければと思っています。 去年は57kgで検診をクリアしたので、なるべく早くあと3kgを落としたい気持ちもあります。 今しているのは食事制限と毎夜30分のウォーキングと腹筋運動です。 通勤時は、なるべく階段 使用＆早く歩くのを心掛けています。 こりれから週に1～2回プールにも通い始める予定です。 アドバイスを下さい。 どうかよろしくお願いします。

40歳になったばかりの男です。 20年間続けていたタバコをやめたら急に太りだした為、ダイエットを始めることにしました。 ダイエットを初めて1か月たちましたが、一向に痩せません！ 20代の頃は５～６キロ痩せるのは簡単だったのに、今は1キロ痩せるのも大変です。 現在はジムに通い筋トレをしていますが、ウオーキングのような有酸素運動の方が良いでしょうか？ 学生時代に筋トレはよくしていたので、知識は豊富ですしやっていて楽しいです。 ウオーキングは全くの素人で、昨日サウナスーツを着て1時間やってみましたが、あまり疲れなかったし、運動した気がしませんでした。 私からの質問ですが、40歳という年齢を考慮して、ダイエットにはウオーキングのような有酸素運動と筋トレのような無酸素運動のどちらが良いでしょうか？ またウオーキングのやり方が知りたいです。ただ歩くだけではだめだと思います。 それとも筋トレとウオーキングを交互にした方が効果的でしょうか？ それと寝る前に、酒を飲むのはよくないですか？ 酒は焼酎水割りを3杯程度、つまみは冷奴などしかとりません、酒を飲むとよく寝れます。 ちなみに食事にも気を使ってるつもりです。 朝は蕎麦や日本食が多く、昼は特に制限なし、夜はサラダとささみや牛の赤身などで、炭水化物は絶対に食べません！ 痩せないのは私の努力が足りないのでしょうか、もしくはダイエット方法が間違っているのでしょうか、20代と40代では、同じダイエット方法ではいけないのでしょうか、どうかご教授お願いいたします。

中学生で、全体的に痩せたいです。 特に足が太い事が悩みです＞＜ 日常生活（歩く時、食べる時、座っている時、立っている時、お風呂に入っている時など）で簡単にできるちょっとした運動やエクササイズを教えてください！ 気をつけたほうがいいことなどでもOKです。 できるだけ詳しくお願いします！