ririkosanのプロフィール

私は、 身長167cm 体重53kg です。 目標は、40キロ代ですが、 できれば45キロあたりになりたいです。 何をやっても 全く続けられないのですが、１ヶ月程度で痩せれる方法ってありますか?? エステやダイエット食品など、お金がかかる事は、なしでお願いします(>_<)