musanyan の回答履歴

こんにちは。２度目の質問です。 食事制限と軽い運動でダイエット１ヶ月になります。 今現在は159.6ｃｍ、49.5Ｋｇ、体脂肪率23％です。 食事メニューは 朝　(1)か(2)気分によって（370Ｋｃａｌ程度） (1)バナナ１本+低脂肪ヨーグルト+きなこ、野菜ジュース (2)玄米+納豆、ヨーグルト、野菜サラダ 昼　玄米、味噌汁、肉ＯＲ魚、サラダ・・500Ｋｃａｌ 夜　玄米、野菜中心、豆腐　（370Ｋｃａｌ）程度 という感じです。 運動は毎日１時間ウォーキング、ストレッチ 週１度水泳９０分 どうしても49.5以下に減らずストレスも溜まって来ました。 何かアドバイスありましたらよろしくお願いします。

就活中の学生です。 素人でも採用してくれる会社があるので試験予約を入れてきました。 短大ではAccess・Visual Basicなんかをサクッと学んでいます。 本を見ながらなら簡単なプログラムは組めるはずなんですけど…。 実際会社に入ればプログラムの質が随分違うと思うのですが、基本的に何を使いこなせれば安心なんでしょうか…。 もし受かったら研修で戸惑わないように事前に触っておきたいので。 それとＳＥって激務で有名だと聞いたのですが、やっぱり女性には厳しい職場なのかなぁ…と不安です。 その会社では結婚しても続けている女性の方もいるそうなのですが、一般的にはどうなのかプロの意見を聞きたいです。

就活中の学生です。 素人でも採用してくれる会社があるので試験予約を入れてきました。 短大ではAccess・Visual Basicなんかをサクッと学んでいます。 本を見ながらなら簡単なプログラムは組めるはずなんですけど…。 実際会社に入ればプログラムの質が随分違うと思うのですが、基本的に何を使いこなせれば安心なんでしょうか…。 もし受かったら研修で戸惑わないように事前に触っておきたいので。 それとＳＥって激務で有名だと聞いたのですが、やっぱり女性には厳しい職場なのかなぁ…と不安です。 その会社では結婚しても続けている女性の方もいるそうなのですが、一般的にはどうなのかプロの意見を聞きたいです。

生後６週間の子供がいる者です。 嵐のようなおむつ・おっぱいの日々にも少しずつ慣れてきて、ようやく気持ちのゆとりもでてきました。 私の産後の回復も良く、子供も順調に育っているようなので、そろそろ家の外にもでてみたいなと思うようになりました。ちなみに産後外出したのは母子ともに産婦人科・小児科での検診一度ずつと近くの公園に１０分程度のお散歩、計３回のみです。 だっこひもまたはスリングで１０分程度電車にのり、あまり人混みのない時間帯をねらってデパートやお店をのぞく程度のおでかけは、２ヶ月未満でも大丈夫なんでしょうか？よくベビーカーなどでのおでかけは２ヶ月以降とあるようなので、こんな小さいうちに連れ回すのはやっぱりかわいそうなのかなと思いまして。 産前は、半年くらいはおでかけなんてしないつもりで、また、私自身もショッピングしないと生きていけない！というタイプではないのですが、子供と二人での行動範囲を広げてみたくなってしまって・・・。もちろん本来なら望ましくないところを無理に行くつもりはありません。 必要にかられてのおでかけではなく、気晴らしのウィンドーショッピングのようなおでかけの体験談をお聞かせいただければ嬉しいです。

食事制限のダイエットをして体重は落とせたのですが 見た目が太くなったというか…脚が太くなった気がします。 運動量は、毎日月曜～金曜に通学で自転車３０分、週に３度の体育くらいです。 体重は減ったのに見た目が太くなる…という事はあるのでしょうか。 ちなみに食事制限は、朝から夜にかけて食事を減らしていくというのと、間食は週に１度するかしないかくらいです。 チョコレートダイエットというのも併用しています。(間食に入るかもです^^;)

ダイエットのため、食事のカロリー計算をしています。 ほぼ自炊なので下記のサイトなどを参考にしています。 http://www.hanamoku.com/calorie/ 今日、久しぶりに外食したのですが、メニューにカロリーもグラム数も記載されていなかったため、計算ができずにいます。 お店は焼肉屋「牛角」で、食べたものは ・牛タン塩　２人前(12枚) ・ホルモン（塩ダレ）　１人前 ・サンチュセット　２人前 です。 全て塩コショウで食べ、サンチュセットの味噌は食べませんでした。 これらのメニューのカロリー、もしくはグラム数をご存知の方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。 どうぞよろしくお願いします。 「牛角」http://www.gyukaku.ne.jp/

ちょっと聞いた話なのですが、 セルライトが足にある状態で有酸素運動を行ってしまうと、 足が余計に太くなってしまうのでしょうか・・？？ 私は毎日セルライトがありますが、踏み台昇降運動をしているので不安になって聞いてみました。 分かる方がいましたらよろしくお願いします。

こんにちは。 先日新しい体重計が当たり、毎日計っています。 が、数値の見方が良く分からないので教えてほしいのです。 34歳女性で、体重44Kg,体脂肪25%,内臓脂肪1,体年齢23才とでます。 身長は162cmあるので、痩せ気味なのは分かっているのですが、（昔からこの体型でかぜもほとんどひきません。いたって健康です）体脂肪は少し多めですよね？ なのに、内臓脂肪は少ない？ この体年齢の意味は？？ ご存知の方教えて下さい。

私は今、中二で部活は新体操部に入っています。 体はいくらか柔らかいのですが、もっと柔らかくなりたいと思ったので何か良い柔軟を知っていたら、どんなことでもいいので教えてください!!!それから、 私は今身長１６０ｃｍくらいで体重は５０kgはありませんが、４５kgと５０kgの間をさまよっています。 それで、先生から４２kgに落としなさいと言われ ました・・なので、あまりお金がかからず普通に家でできるくらいのダイエットを何か知ってたらぜひ教えてください!!!　　★お願いします★

友人に「シャンロワール」という会社の健食と補正下着のダイエットを勧められました。下着はとてもよかったのですが、トータルじゃないと効果がないとのことでかなり高額なプランを勧められたので断りました。ブラだけなら18900円なのにトータルではその10倍以上です。どなたか、単品で買えるルートなどご存知ないでしょうか？また、おすすめのリーズナブルな補正下着などあったら教えてください。

35過ぎて週１でバレエ教室に通い、もうすぐ２年になります。 スポーツ経験もなく、体もかなりかたかったのですが、 少しずつ効果が感じられ、前屈すると両手が床に付くようになりました。（それまではマイナス２０センチだった） でも猫背というか、丸い背中が改善されません。 立っている時にはそれほど気にならないのですが、 足を前に投げ出して座る姿勢（横から見るとＬ字型）の時、 鏡で確認するとどうしても背中が丸くなってしまいます。 「腰を立てるようにして」 という先生の指示どおりやっても、周りの人たちはスプーンですくったようなきれいな曲線なのに、 私はなんとかまっすぐ程度です。 できればみんなのように、美しい背中のラインを作り出したいです。 折りたたみの携帯電話のように、まっすぐな体を二つ折りにしてみたい！ 少しでも近づくためには、どのようなトレーニング方法が効果的でしょうか。 それとも、骨格の問題でそもそも無理なのでしょうか？ ぜひ教えてください。

１歳の子供が、もうじき保育園に入ります。 おやつのときに牛乳が出ると説明を受けました。異論もあるとは思いますが、「幼児の牛乳摂取は体によくない」という説があるので、私個人の考えとして、牛乳を与えるのはもう少し大きくなってからにしたいと思っています。 園には「アレルギーがあれば、麦茶に変えますので言ってください」と言われたのですが、単純にアレルギーだと嘘を付くのはあとあと面倒なことになりそうなので（給食の中の乳製品はいいのかといった話になりそう）、角を立てずに断る言い訳を考えた結果、「両親が乳糖不耐症（牛乳アレルギー）なので、遺伝を心配するなら、子供もなるべく牛乳を避けるようにと医師に言われた」と言おうかと思うのですが。 質問１・実際のところ医師はそのようなことを言いますでしょうか？　言わないなら嘘だとばれてしまうから別の言い訳を考えなくては。 質問２・私と同じように牛乳をなるべく避けるお考えのお母さんは他にはいらっしゃいますでしょうか？ 上記２点以外のご意見（牛乳は飲ませるべきだ、保育園には気を遣わず正直に言うべきだ等等・・）は、話がそれそうなので、申し訳ありませんが今回はご遠慮お願いいたします。

　３０歳後半の働く主婦です。出産するたびに太り続けて、５２キロ→今では６８キロにまでなってしまいました。カロリー計算、高額なダイエット食品、マ○クロダイエット、ウォーキング、市営プール等、何をやっても続かないどころか、反動でリバウンドしてしまいます。いくらお金をかけてきたのか考えるのも怖いです。 　最近、自宅からくるまで１０分ぐらいの所にスポーツクラブができて、無料体験に行ってきましたが、夜１１時まで営業しているので子供（小１、２歳）を寝かしつけてから通ってもいいかなと考え中です。でも、クラブに通わなくてもウォーキングなど出来るのではないかなど考えてしまいます。でも、意志が弱いので、クラブみたいに運動する環境にしないと挫折してしまいそうです・・・。それに仕事もフルタイムなのでとにかく時間もないですし。働く主婦の皆さんはどうやって時間をやりくりしてダイエットをしていらっしゃいますか？教えてください。

私は20代後半の女性です。 昔からほっそりした痩せ方ではありませんでしたが、小柄なせいで人には痩せていると思われるタイプです。 足首18cm、手首13cm、顔も小さいというように、体の末端にいくにつれて細いのですが、二の腕、太ももが異常に太いです。 身長は151cmなのですが、太もも47cm、二の腕26cmもあり、すごく醜いです。（^^； 特に太ももは、隙間が全く無いくらい太いです。 ウエストも61cmもあります。おしりも大きいです。 体重43キロ前後、体脂肪率28％（！）です。 長年ぽっちゃり体型に悩んできたのですが、先月末から大嫌いな運動を始めました。 ●仰向けに寝て両足をまっすぐ伸ばしたまま、ゆっくり上げたり下げたりの腹筋　1日50回以上 ●足を肩幅に開き、そのままひざが直角になるまでしゃがんで、しゃがんだ状態で10数える　というのを1日10回以上 ●横向けに寝た状態で片足を伸ばしたまま上下（横の腹筋を鍛える）　1日20回ずつ 結構きつい運動なのですが、成果が全然出ないのです。 もう20日くらいやっているのですが、体脂肪率は全く変化がありません。 食事は普通の人よりかなり少ないほうだと思います。 どうして痩せないのでしょうか？ 運動内容におかしい点はありますか？ 背中痩せ・二の腕痩せに効く運動はありませんか？ ダイエット初心者の私にアドバイスいただけたらと思います。よろしくお願いします。

こんにちは。出産後かなり太ってしまいダイエットしなければと思いながらも１年半経ってしまいましたが 最近本気で痩せたいと思い 　 朝　白米　漬物 昼　白米　おかず（結構たくさん食べています） 夜　白米　おかず　味噌汁（夜６時までには食べています） １日２０分子供と歩いています。 お茶しか飲まないようにし、お菓子なども食べません。食べるときは昼ごはんと一緒に食べてます。 ダイエットを始めてから１週間で、１キロ減りました。 今の生活で確実に痩せることは出来ますか？

最近太ってきたので、バイク通勤を徒歩通勤に変えようと思っています。 会社までの距離は道のりで2km、時間にして25分です。 よく脂肪が燃え出すのは運動25分後と言われていますが、ダイエットにはこの距離（時間）を徒歩にするのは無意味でしょうか？ 歩くペースは早歩き程度です。

妊娠8ヶ月に入り、出産準備を始めてるところです。 子守帯については、ベビービョルンのベビーキャリアとスリングを買おうと思ってるのですが、スリングの種類が多すぎて迷ってます。 とりあえず、候補はbettaのキャリーミーとハガベイビーなのですが、使ってる方の感想を聞きたいです。 携帯性や重さ、使い心地などなんでもいいです。 また、スリングはおんぶもできるみたいですけど、きちんとできますか？ 他にもお勧めのスリングがあれば、教えてください。 よろしくお願いします。

今年の１１月に結婚する予定です。 そして収入は 彼は月給１７万、ボーナスは年２０万ほど。 私は月給１５万、ボーナスは年１００万… 私の場合月給はそれほど多くないのですが、 ボーナスがかなり大きいのです。 それに彼の月給の低さからいって、専業主婦になる事はまずできないと思います。 私の仕事は９－１７時　残業なし 土日祝日休みで、職場環境も人間関係もとてもよく、 働きやすいので何も苦になることはないのですが 問題は・・・ 子供が出来たときです。 うちの会社は産休が半年しかありません。 そのあとも都合によっては産休をのばせるようですが、小さい会社なので、あまり長く休むと言いようにおもわれません。 戻りづらくなってしまいます。 なので産後半年で保育園にいれることになってしまうのですが、 もし子供が熱をだして、保育園からお呼びがかかる度に早退などをするわけにもいきません。 うちの母親はパートにでているので、おねがいするわけにもいかず、 とすると、彼の母親（専業主婦）にお願いすることになるのですが、 彼の母親は車の免許がなく、移動手段は自転車… それは彼の母親の家の近くの保育園に預ければいい話なのですが、 それでも子供が大きくなるまでずっと義母にお願いするのもきがひけます。 だったら同居したほうがいい、という話になると困りますし… やはり私は仕事をやめなければならないのでしょうか… 産休をとって、社会復帰している方いらっしゃったら是非お話お伺いしたいです。 まだ結婚式もあげていないのですが、 考えるととても不安になってきました・・・

女です。 １６０センチ５５キロ前後です。 先週から毎日夜ウォーキングしてました。 自己流ですが、歩くことは結構好きだし、毎日２００グラムずつ減ってたので、楽しくなってきました。 でも、週末、食べ過ぎてしまい５５．２キロになってしまいました。 でも、生理前だししょうがないのかなって思ってたのですが、今日お腹が減ってハンバーグを食べてしまい、その上、いきなり雨が降ってしまったので、今日はウォーキングに行けません。 ダイエットの人の生活じゃないですよね。 どうしたらいいのでしょうか？

今年の１１月に結婚する予定です。 そして収入は 彼は月給１７万、ボーナスは年２０万ほど。 私は月給１５万、ボーナスは年１００万… 私の場合月給はそれほど多くないのですが、 ボーナスがかなり大きいのです。 それに彼の月給の低さからいって、専業主婦になる事はまずできないと思います。 私の仕事は９－１７時　残業なし 土日祝日休みで、職場環境も人間関係もとてもよく、 働きやすいので何も苦になることはないのですが 問題は・・・ 子供が出来たときです。 うちの会社は産休が半年しかありません。 そのあとも都合によっては産休をのばせるようですが、小さい会社なので、あまり長く休むと言いようにおもわれません。 戻りづらくなってしまいます。 なので産後半年で保育園にいれることになってしまうのですが、 もし子供が熱をだして、保育園からお呼びがかかる度に早退などをするわけにもいきません。 うちの母親はパートにでているので、おねがいするわけにもいかず、 とすると、彼の母親（専業主婦）にお願いすることになるのですが、 彼の母親は車の免許がなく、移動手段は自転車… それは彼の母親の家の近くの保育園に預ければいい話なのですが、 それでも子供が大きくなるまでずっと義母にお願いするのもきがひけます。 だったら同居したほうがいい、という話になると困りますし… やはり私は仕事をやめなければならないのでしょうか… 産休をとって、社会復帰している方いらっしゃったら是非お話お伺いしたいです。 まだ結婚式もあげていないのですが、 考えるととても不安になってきました・・・