komainu7 の回答履歴

最近ダイエットをしようと思っているのですが、検索してもどれから始めればいいのか分かりません。 食事もちょっと食べすぎているし、運動も全然していません。 何から始めるのが一番良いのでしょうか？ なるべく短い期間(一か月以内)で痩せたいのですが・・・ できればそのサイトも教えていただけると幸いです。 あと、普通にダイエットをすれば顔も痩せるのでしょうか？

ダイエットについてです…。 私は 身長160cmで 体重は60kg以上も ある女子なんですが… 太りやすい体質みたいで、人と同じくらい食べただけでも太ります(;_;) お腹(下っ腹)と太ももが本当に太いです… 自分で原因を考えてみて…普段食べている量が自分にとってかなりお腹いっぱいなんだと思い、食べる量(特に夜)を減らすようにしました。 体重は少しずつ減ったのですが、外食だったりクリスマスのようなイベントごとになると、みんなに気を遣わせてしまうのが嫌でみんなと同じように食べてしまうのです… そうすとすぐダイエット前の体重に戻ります(>_<) ぜい肉はすごい柔らかいので、すぐに落ちそうな気もするのですが… いいダイエット法があったら教えてください。 運動だとしたら、どんな運動法かも教えていただきたいです。 よろしくお願いします(´`)

私は今、１５６センチで５０キロ(体脂肪２３％)あるんですけど、ぽっちゃり体質なので希望的にはもう３～５キロ程痩せたいんです。 今試していることは、 ・暇な時間に３０分以上のウォーキング ・３０分以上の半身浴 ・寝る前に１００回の腹筋＆５０回の腕立て伏せ ・足踏み機械で１０００回足踏み ・お菓子＆ジュースは飲まない ・夕飯の前に５００ｍｌの水を飲む を試みているんですが、体重は毎日数グラムずつ減っています。 この方法はこれからも毎日続けて大丈夫ですかね？ 「世界一受けたい授業」で、食べないダイエットは絶対にダメだと言っていたので、３食きっちり食べて(炭水化物は少量)夕食は腹八分というふうにしています。 筋肉を付けて体脂肪を燃やしたいのですが、何かいい方法又は改善点を教えてください！

こんにちわ＾＾ 部活をやめてからホントに太ってきて、制服のスカートがきつくなってきてしまいました。 でも高校に入るまでにはなるべくやせたいんですがなにかおすすめのダイエット方法ありませんか？ すごくお金がかかるものはおこずかい的にきついのでおこずかい程度でできるものやストレッチなど、知ってるものがあったら教えてください。

ダイエット商品で２５キロやせたけどとちゅうからやせなくなりました。 痩せる運動とか食生活をおしえてください。あと１０キロです。６８キロ１６２ｃｍ

大学３年、身長159cm、体重58.5キロ、ダイエット中です。 最近学業が忙しくなり今までやっていたウォーキングと筋トレが続けられない状況になってしまいました。 また、そのせいでストレスがたまってしまいます。 ストレスの発散はゲームと食べることで解消する癖があるのですが、ゲームをする時間すらないので食べるほうに偏ってしまいます。 そのせいで2キロほど太ってしまいました。 非常にマズい悪循環で、なんとかして断ち切りたいです…； 　 運動をする時間のない人はどのようにダイエットしていますか？ また、時間の無い人でもできるおすすめのストレス解消法はありますか？

よろしくお願いします。 ダイエットを始めて1ヵ月半くらい経ちます。 具体的に行っていることは、 ○運動・・・週3日以上ジムへ行き、ジョギングやエアロビなどの有酸素運動を1時間程度。 ○食事・・・朝→和食中心に（ご飯・味噌汁・焼き魚など）しっかりと 　　　　　　 昼→手作りのお弁当を腹八分目に（ご飯とおかず5品くらい） 　　　　　　 夜→少なめに、スープ・玄米ブラン・ソイジョイ・カロリーメイトなどからローテーションして1つ　です。 ジムに行く前には、おにぎりやウイダーインゼリーなどを摂取しています。 未だに体重が1kgも減らないため、続けていて精神的に非常に辛くなってきました。 このまま続けていて効果は現れるのでしょうか。（現在23歳、153cm、57kgです。） また、体質的に生理不順であり現在も2ヶ月生理がない状態にあります。このことも関係しているのでしょうか。 アドバイスを宜しくお願いいたします。