sabakan55のプロフィール

週２回～３回ほど筋トレプラス有酸素運動をしているのですが、身体は軽くなったいうか疲労などあまり感じにくくなったのですが、顔が老けるというかお疲れ顔になります。運動によって何かかが失われているのかよくわかりませんが、身体に何を補給してやれば良いでしょうか。

こんにちは。筋肥大について何度か質問させて頂いている者です。 僕は一昨年からスポーツジムに通っています。 今までは筋肉量を維持する程度の筋トレと有酸素運動をメインにやってきましたが、 今年から肉体改造のためのトレーニングに励んでいます。 そこで皆さんに質問なのですが、まず、筋肥大すると、同時に体脂肪も増えてしまうのでしょうか？ 低脂肪で高タンパクのものを食べてトレーニングすれば、脂肪はあまりつかないようなイメージがあるんですが・・・？ 次に筋肥大するための筋トレはどれぐらいすればいいのでしょうか？ よく「８～１２回が限界！」と感じる負荷を３セットやればいいと聞きますが、スポーツジムに通っているマッチョさんたちはほぼ毎日、辛そうな顔をして、３セット以上やっています。 筋肉がパンパンになるぐらいまでやった方がいいのでしょうか？ そして最後に「筋肥大するためにはカロリーオーバーしないといけない」と聞きますが、実際、そういった食事をしている人はお腹が苦しくなるまで食べているんでしょうか？ 筋肥大トレーニングについては初心者なので、詳しい方、ぜひご回答お願いします。

こんにちは。筋肥大について何度か質問させて頂いている者です。 僕は一昨年からスポーツジムに通っています。 今までは筋肉量を維持する程度の筋トレと有酸素運動をメインにやってきましたが、 今年から肉体改造のためのトレーニングに励んでいます。 そこで皆さんに質問なのですが、まず、筋肥大すると、同時に体脂肪も増えてしまうのでしょうか？ 低脂肪で高タンパクのものを食べてトレーニングすれば、脂肪はあまりつかないようなイメージがあるんですが・・・？ 次に筋肥大するための筋トレはどれぐらいすればいいのでしょうか？ よく「８～１２回が限界！」と感じる負荷を３セットやればいいと聞きますが、スポーツジムに通っているマッチョさんたちはほぼ毎日、辛そうな顔をして、３セット以上やっています。 筋肉がパンパンになるぐらいまでやった方がいいのでしょうか？ そして最後に「筋肥大するためにはカロリーオーバーしないといけない」と聞きますが、実際、そういった食事をしている人はお腹が苦しくなるまで食べているんでしょうか？ 筋肥大トレーニングについては初心者なので、詳しい方、ぜひご回答お願いします。

こんにちは。 今年の夏から自宅にてウェイトトレーニングを始め、３ヶ月ほどになります。 トレーニング環境を充実させるべくバーベルの導入を考えていますが、予算も限られており、 安価な Wild Fit もしくは、ワリと品物が良いと評判を散見する Moriya の商品が候補にあがっています。 これまでには Fighting Road と Body Maker のモノを触ったコトがありますが、 実際メーカーごとに何か違いがあるのかよく分かりません。 扱える重量の小さい初心者には、大した差は出ないものと考えていいのでしょうか？ 条件はシャフト長が２メートル、ウェイトは合計１００キロ程度の予定です。 みなさんのオススメの（またはオススメでない）メーカーや、バーベル購入にあたっての留意点をアドバイス頂けると嬉しいです。 どうぞ、よろしくお願いします

この不況も民意だ もちろん民主党に投票した人は全員じゃない 単勝100倍の馬にみんな賭けた結果なだけ 完全な脱官僚をしないといけないとあれほど言っていたが、そもそも官僚は優秀だから活用しようとすればいいのに今更後には引けない状況 本当に無駄なのは地方公務員であり、その地方公務員で構成された自治労が民主党の支持母体なのに公務員改革なんて出来るわけがない 何かやる！と言われ具体的には？と言われて何も答えれない そんなの調べりゃ選挙1ヶ月前に簡単に、すぐにわかっていたことだ だがそれでも選ばれてしまった 「自民じゃなければ」それだけの理由で 経済対策、雇用対策なんてなくてもいいんです 子供手当てが貰えれば父親の会社が倒産して無職になってもいいんです 自らを犠牲にしても地球規模で、諸外国が救えればそれでいいんです なんてマゾヒストな素晴らしい国民でしょうか さあ、この明るい兆しが全てブラックホールに吸い込まれる暗い未来に希望を持って生きようではありませんか そこで質問です。 鳩山政権はいつまで続くと思いますか？ また、民主党政権はいつまで続くと思いますか？