banbankun の回答履歴

現在クイック→スローでトレーニングをして４ヶ月になります。効果には満足しています。最近ネットでスロー＆クイックという本が出ていることを知りました。同じ石井先生の本ですが、違いは何でしょうか？海外在住ですぐには入手できません。どちらも読まれた方がいらしたら是非違いを教えてください。よろしくお願いします。