maynak の回答履歴

春ぐらいから急に便秘体質になってしまい、水分を摂り、ウォーキングや腹筋など軽い運動をしたり、ヨーグルトや野菜などを食べても効果がありません(＞_＜;) 何かよい方法をしりませんか？

夜型ですが、朝すっきり起きたい！！ 最近、夜型の生活に疲れを感じているので朝方の生活に シフトしたいと思っています。 アルバイトがいつも３、４時から始まり、大体終電前まであるので 家に帰るのが日付が変わってからになっています。 その後、お風呂はいったり、パソコン見たり、明日の用意をしたり… 色々やっていると就寝深夜の３時ごろになってしまいます…。 そして起きるのは昼の１２時や１時頃といった遅い時間になって しまうと言う事を毎日繰り返しています。 がんばって、８時や９時に起きてシャワーを浴びて、さて色々 やらなきゃいけないことをやろうとしても体がだるく、結局 二度寝をしてしまう始末…。 バイトがない日で日付が変わる前に寝ているのに、すっきりと 早い時間に起きることが出来ずお昼頃に起きてしまいます…。 どうにかして朝すっきり起きる方法はないものでしょうか…？ だらだら寝ている時間が非常にもったいないので、何とかしたいのです…！！ 睡眠時間も極端に長くなってしまっているので、６時間くらいに減らしたいです…。 夜早く寝る、パソコンをしない…というのはバイトや生活のスタイル上 なかなか改善できないと思うので、それ以外にいい方法やアドバイスが あれば教えてくださると幸いです。

便秘で悩んでます。 食べ過ぎでもなく 腹八分目くらいで食事してるんですが いつも２週間はでません。 前までは飲み物をたくさん飲めば すぐに便がでたんですけど 最近はまったくです… 便秘だからかわからないですけど にきびがたくさんできてしまいました。 どうやったら便秘が解消されるのでしょうか。 教えてください。

マッサージ塩で体を洗うと肌がとてもすべすべになっていいんですけが、毎日やるとなると結構高いので経済的に持たないと思って。。。 そこで、自分で細かい食塩にクリームとかハチミツとか混ぜるとどうなんだろうと思うんですが。。。 これでいいんでしょうか？

最近、精神的に不安定で困っています。 なにか気持ちを安定させる方法があれば教えてください。お願いします。

自分がはまるようなアニメがなかなか見つかりません； 詳しい方がいれば是非おすすめのアニメを紹介してください！ 【私が見たアニメで特に好きな作品】 ・とらドラ!（萌え系？の絵はあまり好みじゃなかったのですが、見事にはまりました。あのドキドキ感が素敵です。） ・ハチミツとクローバー（原作を読んでから見たアニメです。雰囲気が出てていいですよね。） ・彼氏彼女の事情（ギャップがおもしろい。大好きです。） ・桜蘭高校ホスト部（原作も読みましたが私はアニメの方が好みです。にぎやかな感じがいい。） ・スキップビート（絵があまり好みじゃなくて見てなかったのですが1回見たらおもしろくてはまりました。演技のシーンなんか見てるのは楽しいです。） ・xxxHOLiC（こーゆーの結構好みです！おもしろかった。） ・Paradise Kiss（展開がハラハラしますね！あの世界観はすごく好きです。） ・働きマン（仕事と恋のジレンマがリアルな感じで好きです。） ・らんま2/1（何回見てもおもしろいです。） ・銀魂（必ず笑わせてくれます。銀さん素敵ですｗｗ） ・スラムダンク（感動しました！名作ですよね。） ・HUNTER×HUNTER（見たり見なかったりという感じでしたが、完成度が高くて見入ってしまいました。） ・おおきく振りかぶって（主人公の性格が今までにない感じで魅力的でした。試合なんかは見ててかなりドキドキしますがそれがいいですね！） ・幽☆遊☆白書（爽快なアニメですね。） 【今までに見た作品】 ママレード・ボーイ/神様家族/愛してるぜベイベ★★/アイシールド21/犬夜叉/うる星やつら/家庭教師ヒットマンREBORN/黒執事/ご近所物語/金色のガッシュベル!!/地獄先生ぬ～べ～/GTO/シャーマンキング/スパイラル～推理の絆～/S・A/D.Gray-man/デスノート/デトロイト・メタル・シティ/テニスの王子様/ドラゴンボール/NANA/ナルト/NINKU -忍空-/のだめカンタービレ/鋼の錬金術師/はじめの一歩/花より男子/BLACK CAT/フルーツバスケット/ホイッスル!/僕等がいた/まりあ†ほりっく/ラブ★コン/烈火の炎/ワンピース/地獄少女 基本的にラブコメ、SFものは好きです。 私に合いそうなアニメがあれば 是非教えてください。 簡単にどんなアニメか説明して頂けると嬉しいです。

２０代後半ＯＬです。最近鏡を見ていてなんだか顔がたるんできたような…。 このままブルドッグみたいになったらどうしよう！と焦り始めました。 そこで表題の件ですが、エステに行くとかではなく、毎日手軽に続けられるやり方で、 顔のたるみをリフトアップする方法、たるみ防止の方法があればぜひ教えてください！ 化粧水・乳液をつけるときに顔を上に上に引き伸ばしているのですが(笑)、効果ありますか？ 美容に詳しい方々、いろんな方法ぜひお願いします！

　痩せたい、痩せたいと毎日思いながらも赤ちゃんがいて寝不足が続き、上に２人子供がいるので昼寝をすることもできず、体も疲れているし、眠気を紛らわせるためについついチョコレートなどをたくさん食べてしまいます。 　我慢すればいいのですが意志が弱くちょっとだけ・・・と思いながら止まらなくてドンドン食べてしまいます。 　間食をやめる為にどんな工夫したり自分に言い聞かせたり、なんでもいいので教えてください。

現在うつ病になって２年弱です。 症状としては ・不眠 ・思考力、記憶力の低下 ・億劫感、脱力感 ・運動能力の低下 ・身体的ないろいろな症状 とうつ病らしい症状が続いています。 薬は ・ジェイゾロフト50mg×３ ・レンドルミン ・ロプヒノール を服用しています。 薬は医師の指示のもと、何度か変わったりしたのですが、 どの薬を飲んでも調子がいい。 っと感じることはありません。 なんとなく調子が悪いけど、なんとか生活はできる。 っといった感じです。 これは薬があっていないのでしょうか？ または薬の効果とはこの程度が普通なのでしょうか？ よろしくお願いします。

食事制限してもなかなか痩せないので、明日からAM5：00～5：45まで一日置きペースでランニングしようと思っているのですが、これを続けていくと何週目くらいで効果がでてくるのでしょうか？ 他にもアドバイスなどがあったら教えてください。 あと体験談などを聞かせていただけたら有り難いです。

こんにちは。 個々最近人生の壁にぶち当たりすぎて鬱々としています。 自分に自信が持てず、精神も不安定で人前でも取り乱すことも増え、 コミュニケーションが取れず人と会うのがとても億劫です。 そんな中、ある診断テストを受けたところ、 その結果からサイエントロジーというものを勧められました。 「宗教です」と言われたので帰宅後検索してみたら 洗脳を行なうような、しかも多額の資金のかかる宗教のようでした。 半信半疑ですし、破産しかねないような宗教に入る気は全くないです。 しかし、現在の自分を脱却して明るい日々が送れるようになるのなら その宗教に賭けてみるのもありなのかもしれない、と思いかけています。 ですが…踏み切れません。 怪しい宗教よりも、精神科へ行くべきでしょうか。 何かアドバイスをお願いします。

相談に乗ってください。 女・28歳 一般事務 勤続年数8年（同職場） 中途採用の嘱託で、 年収240万（手取り14万・ボーナス22万/年2回）です。 昨年終わり頃から電話恐怖症になってしまいました。 うちは、人が多いくせに静かな事務所で、 その時に社名を噛んでしまい（完全にろれつが回っていない状態）を何度か経験してから、 社名を紙に書いて読むようにしたり、 一呼吸ついてから言うようにしたりして色々試しましたが、 過去のことが完全にトラウマになってしまい、 今では、電話がなるだけで頭が真っ白になるくらい冷静さを失い、 8時間、いつ鳴るか分からない電話に怯えっぱなしで、 仕事に集中出来なくなり、仕事の進み具合が悪かったり、ミスが多くなりました。 いかに席を外すか…ということを最優先に考え、 コピー・トイレ・給湯室・他部署（色々あります）に行ったりしています。 ただ、会社は、よく席を外すことや、ミスが多くなったことに気づいていない気がします。 外線の頻度が低い部署に移動したいと思っているのですが、 会社としては、そんな理由で移動希望するくらいなら、辞めてしまえって思いますよね。 実際、辞めようかと思ったことも何度もありますし、 現に今でも思っています。 しかし、8年間働き続けてこられた理由があって、 とにかく人間関係がよく、とてもよくしていただいています。 また、かなり自由が利く…というか、 有給やフレックスなど、自由に取得出来ますし、 体調が悪くて更衣室で休んでいても何も言われません。 何より、何の資格もない高卒の私を雇ってくれていること、 そして、転職して今と同じだけ稼げるか不安なことから一歩前に進めずにいます。 先日、総務課長に人事異動はどうやって決まるのか？と聞いたら、 その人や職場・会社にとって良い方向に進む場合（つまり、個人の場合、スキルアップのようなことだと思います） と言われました。 …ということは、私の場合、この理由で部署移動を希望しても無意味ということですよね？ 楽しくて大好きだった仕事が、今では苦痛でしかなくて、 転職したくてもする勇気もなくて（人間関係や金銭面） 自分自身の甘えた考えに嫌気がさしているのですが、 何かアドバイスをいただければ幸いです。

こんにちは。 みなさんは、背中で手をつなげますか？ 利き手が関係あるかどうかは分かりませんが、私は右利きです。 タイトル通り背中に手を回す際、左手を肩の上から、右手を下から回すと何とか肩甲骨の高さ辺りで手をつなげます。しかし、その逆は全く手も触れ合わず、手をつなぐには程遠いです。 左手は上からでも下からでも、少し無理しても痛くありません。右手は、上からは問題ありませんが、下からの場合は、肩の関節が痛くてどうしようにもありません。タオルを使ってストレッチしてみたのですが、余計に関節を痛めてしまったようで、今は何もしていません。 右利きなので右腕の方が伸縮性があると思っていたのですが、あまり関係ないのでしょうか。体の歪みとの方が関係しているのでしょうか。 もしどちらの手も上下でつなげるようになることで体の歪みがとれるのであれば、ストレッチを少しずつ続けようと思っているのですが、どうなのでしょうか？ どなたかお分かりになる方、教えてください。

私は今、アモキサンを服用中です。 以前にも抗ウツ薬を服用していたのですが、ずっと飲み続けても効き目が無かったために、服用をやめていました。 服用をやめていた時には元気だったのですが（といっても本を読んだり外出できる程度）、更に元気を取り戻したく、先日から再度、抗ウツ薬を飲み始めたのですが、すると、元気が逆に無くなり、本を読んだり、起きているのもおっくうになってしまいました。今は全てがだるく、やる気がおきません。 今、飲み始めて２～３週間目なので、もうしばらく続けてみようか、それとも服用をやめようか迷っています。 抗ウツ剤を飲んで、同様の症状になった方に、参考意見をいただきたいです。

私は、中１の時から英語に苦手意識を持ってしまい、 英語は全く勉強してこなかったのですが、いろいろな事情で 勉強しなくてはならなくなってしまい、この機会にバッチリ やろうと思うのですが、ここまで勉強してこなくて、何をして いいのかわかりません。。私の実力は中1レベルと言っても 過言でありません。なので中1の子にアドバイスすると思って アドバイスいただければ幸いです。よろしくお願いします

このカテゴリーで合ってるかわかりませんが教えてください。 耳栓はどんなお店で売っているのでしょうか？ 100円均一のは駄目らしいのでそれ以外で、あまり高くないものを値段も添えて教えていただければ幸いです。 周りの雑音が聞こえなくなるくらいのがいいです。 よろしくお願いします。

先日、派遣の顔合わせに行き、その場で採用となりました。 しかし、自分の希望している職種とは若干ことなっており、 その場では流れで「よろしくお願いします。」と言ってしまったのですが、迷っていました。 今週になって、同じ派遣会社で上記案件より、希望している職種に近い案件が募集をかけており、応募したいと思っています。 しかし、一度受けた案件があるにもかかわらず、 そちらを断って、別の案件を紹介して欲しいなんてことが出来るのでしょうか？ 同じような経験がある方、アドバイスを頂ければと思います。