pum-purinのプロフィール
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- 登録日2008/09/29
- 171cm60キロ ダイエット 教えてください!!
ダイエットを考えています。 バスケをしているので週6日1~2時間程度激しい運動をしています。 171cm60キロです。 あたしの消費カロリーと摂取カロリーはどのくらいでしょうか? あと4キロ程度落としたいです。 期間は半年くらいかけてもいい予定です。 誰か教えてくださ~い。 運動してない日とした日ではその日によって摂取カロリーも考えるべきでしょうか??
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- oyamai
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- ダイエット
ジョギング等の激しい運動ではなく間食や食事制限だけで どれくらい痩せることが出来るでしょうか?(160cm/54kg) また室内で簡単に出来るダイエット運動があったら教えて下さい
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- o_sca
- その他(ダイエット・フィットネス)
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- 無知な私に痩せるアドバイスを!!
私は小さい頃からデブな体型です。 現在 21歳、165cm、73キロ ダイエットする気はありますが中々続きません。 今回は絶対続けようと思います。 しかしまったくダイエット知識がありません; ただ運動したりカロリー気にするだけでいいんでしょうか? ・すっごい便秘症なのでダイエットをしながら便秘解消をしたいです! ・10キロ減を目指しています! ↑この2つが今の私の目標なのですがなにかいいダイエット、サイト、アドバイスなどなどございましたらお願いします!
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- ai_2020
- その他(ダイエット・フィットネス)
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- サプリに頼らないダイエットを・・・・
ダイエットがしたいです! 効果的に、お金を使わず、運動や生活習慣などで痩せられないでしょうか!? 本当にやせたいです!!
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- shephard
- その他(ダイエット・フィットネス)
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- 戻れないんでしょうか…助言をください
初めて質問します。前置きが長くなります。 私には彼氏がいました。その彼氏がいわゆるぽちゃ好きで、しかし私は元々太めだったものの(彼の中では)全然ぽちゃりに満たなかったようで 私の間食を止めないし「もっと太ってくれ」というのが口癖みたいなものでした。 彼氏のコトが大好きで、絶対嫌われたくなくって一番大事な人になってもらいたくて…とりあえずいつも食べてました…。 でも、数ヶ月前に彼氏とは別れてしまいました。 気付けば私の体重はここ4年ほどで20kgも増加していました…彼と付き合ってた頃はそれに気付かないくらい夢中でしたが、もう卒倒しそうでした。 今154cmで何と73kgもあります…これでも全盛期と比べて9kg落ちたのです(食べる量を減らしたら勝手に減りました)。 特に下半身がかなり太いのです。普通サイズのボトムスが履けなくなってました。 しかし、停滞期に入ったのか、何をやっても痩せません。駅まで毎日歩くとか(片道30分くらい)、エクササイズとかしてるのですが痩せません。 間食は避けています。なるべく水を飲むようにしています。 心当たりがあるとすれば、不規則な生活です。仕事が不規則な時間帯のため、どうしてもそうなってしまうのです。 もしかして、急激に太ったからもう体重は落ちないのでは…と思っています。 もう元には戻れないのでしょうか?本当に泣きそうです。 1年で元に戻れなくてもいいです。徐々にでも、実感できるダイエット法はありますか? あと、ウォーキング用の重りを見つけたのですが、両腕両足につけて歩けば効果はあるでしょうか? どうかよろしくお願いします。
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- flipper_yu
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