jujusatoのプロフィール

ダイエットの秘訣を教えて下さい！できれば、食事制限をしないで痩せたいと思っています。今は１７０ｃｍで６７ＫＧでです。６５ＫＧ以下にしたいと思っています。本やＵＲＬでも結構です。よろしくお願いします。

こんにちわ。 やせる方法を教えてください。 今現在、１５４ｃ　68キロです。 平日 朝　バナナ1本・ゆで卵1個 昼　豆腐１丁の1/3・ゆで卵1個 夜　たまねぎ1/4～1/3 （友達から誘いがあれば外食しますが、炭水化物は極力避け、8時前には済ますようにしてます。） 基本水で昼食後コーヒーを1杯のみます。 休日 昼・夜はいろんなものを食べますが、炭水化物は避けます。 お酒を飲みますが次の日むくみはなく平日に比べてすっきりしている感じです。 夜は毎日腹筋40回です。 入浴時、高温反復浴が言いと聞き毎日しています。 時間がないときは反復浴はしてませんが湯船にはつかるようにしてます。 たばこを吸いますのでたばこを吸っているときは、なるべく筋肉を使うようにストレッチや筋トレ的なことをしながらです。 ウォーキングなどは近所が結構物騒な為避けたいです。 当方、事務職ですので座りっぱなし・エアコンは寒いくらいです。 できるだけひざ掛けをかけるようにしてます。 7月に入ってからはじめてますが、体重が１キロしか落ちてません。 上半身はおなか周りとかすっきりしたように思いますが、下半身はまったく変化無しです。 おなか周りに浮き輪のように肉がついてます。 足もよく『セルライト』といわれるようなものがありでこぼこしています。 （セルライトに関してはこちらの質問等で医学的には立証されていないとありましたが・・・） まだ何か他にしたほうがいいこと・してはいけないことありますか？ 極端すぎるのでしょか。 知識不足なところもあると思います。 よろしくお願いします。

TOEICのパート７のリーディングReadingConprehensionではまず先に質問と問題（回答）を読んだ方がいいんですか？ それとも先に本文を読んでからのほうがいいんですか？それとも質問文→本文→回答文から当てはまるものを見つけるっていうふうですか？決まりはないと思うんですがどれがやりやすいんでしょうか

次回のTOEICで、リスニング450点を目指しています（現在のスコアは400点前後、８割程度の正解率）。 模試などはやっているのですが、市販の教材で適切なものが見つからなくて困っています。現在やっているのは旺文社の「Dialogue 1800」ですが、これはアメリカ人の生活に主眼を置いた教材で、しかも話者の話す英語が実際の役柄と不釣り合いのため、あまりいい教材とは思えません。 とにかくTOEICでの高得点を目指しているので、会社でのアナウンス、観光ガイド、電話でのやりとりといった、TOEIC頻出のテーマが満載しているものが理想です。（なので、映画のスクリーンプレイとかは除外させてください） そうした教材にお心当たりはありませんでしょうか？　仮にそうした教材がなくても、「私はこれで高得点を獲得した！」というようなサンプルがあれば教えてください。

次回のTOEICで、リスニング450点を目指しています（現在のスコアは400点前後、８割程度の正解率）。 模試などはやっているのですが、市販の教材で適切なものが見つからなくて困っています。現在やっているのは旺文社の「Dialogue 1800」ですが、これはアメリカ人の生活に主眼を置いた教材で、しかも話者の話す英語が実際の役柄と不釣り合いのため、あまりいい教材とは思えません。 とにかくTOEICでの高得点を目指しているので、会社でのアナウンス、観光ガイド、電話でのやりとりといった、TOEIC頻出のテーマが満載しているものが理想です。（なので、映画のスクリーンプレイとかは除外させてください） そうした教材にお心当たりはありませんでしょうか？　仮にそうした教材がなくても、「私はこれで高得点を獲得した！」というようなサンプルがあれば教えてください。