yukyanariのプロフィール

１７３ｃｍ８８ｋｇダイエットのためほぼ毎日１０ｋｍ走ってますが走る前と走った後の体重が両方毎日ほぼ同じです。つらいのにやる意味があるのか疑問に感じています。何かいいアドバイスを下さい。

　健康のためにマラソンをしようかと思いますが、正しい走り方や呼吸法をしりたいです。 学生のころ習ったのは鼻で２回吸って、口から２回吐くを繰り返す方法なのですが、以前からこのように走っていると鼻の奥がツンとしたようなヒリヒリするような感じでひどく痛み出します。マラソンを始めるのは良いのですが、慣れない運動で横腹が痛いのに加え鼻の奥まで痛み耐え難いです。横腹の痛みは運動不足で慣れれば解消されそうですが、鼻の痛みはどうなのでしょうか？どうしてこのようになってしまうのでしょう？呼吸法が間違っているのか、息を吸いすぎでもっと浅く吸えば良いのか？（浅い呼吸では苦しくなると思いますが・・・） ちなみに真冬は自転車に乗っていても痛くなることがありますが、マラソンについては暖かい春の陽気で、空気は冷たくなくても痛いです。 　いずれフルマラソンを走れるようになって、東京マラソンに参加したいのですが、大会に参加したことがない素人でも東京マラソンの参加は出来るものなのでしょうか？もし素人でも参加可能なら、これから次回の東京マラソンに向け、どんなプログラムやペースでトレーニング（マラソン以外でも）をしていけば良いのでしょう？ 　初心者から向けのマラソンのアドバイスのサイトや書籍、または詳しい方がいらっしゃれば注意点、どのくらいの距離からまずスタートして 、どのくらいの期間でどの程度距離伸ばしながらフルマラソンレベルに していけば良いか？長距離の練習を始めたら、都内ならどういうところで走ったら良いか、マラソン以外に必要なトレーニングなどアドバイスいただけないでしょうか？まったくの学生以来ぶりのマラソンでド素人ですので、本格的なやり方は何もわかりません。 これから始めて来年の東京マラソンに出てみたいなんて無茶ですか？