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躁鬱病の人とのつきあい方
hhggの回答
- hhgg
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心理療法についてご質問を受けましたのでお答えします。 鬱病に効果的と言われる心理療法の中では認知療法という心理療法が一番有名です。鬱病の人には典型的な「認知のゆがみ」（暗いものの見方）があります。その認知のゆがみにネーミングをして、クライエントの方に自分の認知のゆがみに気づいてもらいます。そしてそのゆがんだものの見方ををていねいな練習で変えていきます。 鬱病というのは脳内の伝達物質であるセロトニンと言う物質が欠乏した状態です。で、抗うつ剤というのはその脳内のセロトニンをいろんな経路を使って増やすお薬なのです。おもしろいことに脳内のセロトニンが減少すると人は物事を暗い方へ破滅的な方へ考えていく傾向にあります。そして、お薬で脳内のセロトニンが増えると今まで暗い方向に考えていた人が明るい考え方に変わるのです。 で、手っ取り早く考え方の方を明るい方向に変えちゃおうというのが認知療法です。おもしろいことに認知療法などで考え方が明るい方向に変わると、なんと、脳内のセロトニンが増えるのです。 心と体がいかに一体化ということが分かりますね。卵が先か鶏が先かという問題ともにていると思いませんか？ さて、認知療法の元（論理療法）を作ったのはアメリカのアルバート・エリス（認知行動療法の祖）という人。 で、あまり知られていないのですが、エリスはアドレリアン（アドラー心理学を生活でも実践し、もちろん理論上アドラー心理学の枠組みで考えている人）なのです。その証拠に彼は北米アドラー心理学会に所属しています。 私もアドレリアンなのですが、初めて認知療法を知ったときに「あれ、これってアドラー心理学じゃん。」と思ったものでした。 で、何でこんな話をしたかといいますと、アドラー心理学カウンセリング・セラピーも鬱病に非常に効果的だと言うことです。私は認知療法も自分のセラピーの中で使うこともあるのですが、アドラー心理学的アプローチも鬱病の方にとても効果的でした。同じように認知（ものの見方・考え方）を変えるセラピーだからでしょう。 鬱病は再発しやすい病気です。それは薬で一時的に上昇した気分が鬱病になりやすい方が元々持っている体調の変化（季節によって気分が変化したりしますし、ストレスが引き金でうつが再発します）によって、簡単に落ち込むからです。 しかし、認知（ものの見方・考え方）の変え方を知っておくと、その気分の上下に上手に対応できるようになります。 これが、薬物療法と平行してアドラー心理学や認知療法などの心理療法をお勧めする根拠です。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=337596にも書いているのですが、アドラー心理学は一風変わった「幸せに生きること」を追求する心理学です。 質問者の方も一度学んでみられませんか？彼とつきあうのに役立つこと請け合いです。
- 参考URL：
- http://www.hgld.co.jp/
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