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本当にもう嫌です。吐き気が辛いです。
nonamelaneの回答
- nonamelane
- ベストアンサー率29% (375/1268)
私はストレスであなたのような症状を何度も経験しています。今でもまれに起こることがありますが、バナナとミルクを混ぜたものを用意して落ち着かせます。 体と心はつながっているのだと分かります。詰まった重いものが上に上がってこみあげてくると、恐ろしくなりますよね。特に人前や仕事中などではどうにもできない辛さです。顔色まで変わります。寝ているときも起こることがありました。 次のような対策をとっています。薬はとっていません。 滑りやすい食物を一日に一回はとる。オクラなど。 胃酸を中和する飲み物や食べ物を意識する。量は必ず腹八分、小分けにして食べる。できるだけ低脂肪の和食をとる。 口の中で多くかみ、唾液を胃に送ります。液体は逆に口の中にため、唾液をたくさん出してから飲みます。お米は少しは食べたほうが起こりにくい感じです。食物繊維も吸収させるために必要です。タンパク質は消化の良いものをとります。長く胃にとどまりますよね。適度な油もガードとしてとります。野菜もとりますが、できるだけ柔らかくし、多くかみます。 あとは、外出時の突然の痛みに備えて、キャラメルやパック牛乳などをバッグに用意しています。とりあえず流し戻せるかどうか。これで多くは未然に防いでいます。肥満も大敵です。 薬そのものや、ビタミン剤さえ胃壁を傷つけると聞きます。ビタミン剤を多めにとると気持ちが悪くなるので、少な目にするか、全くとらない日を多くもうけます。前に胃酸を中和する薬をのみ、逆に吐き気を催してから体質に合わない、効果がないと思ったのでやめました。 お酒、唐辛子などダメージを与えそうなものは極力避けます。濃いお茶も決して飲みません。水が主です。 辛くて怖い、よくわかります。私は毎朝子供にもバナナと牛乳をメニューに(すべて少量ずつ）添えます。ご飯に卵や梅干し、みそ汁など。洋風の食事にしないほうが調子が良いです。大食いできる人たちが羨ましい。健康が最後は一番ですね。
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