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口呼吸はなぜダメなのでしょうか？
Aristarchusの回答
けっこうデメリットが多いですね。 ＞・喉を傷めたり風邪を引きやすくなる 口を呼吸をすると、空気中の細菌をすべて喉から取り入れることになってしまいます。鼻呼吸であれば鼻毛や粘膜で防げるものでも、口呼吸ではそのまま吸い込んでしまうのです。 ＞・口臭がくさくなる 口呼吸は上述したように口内や喉を乾燥させやすくしてしまいます。口内が乾燥して唾液が少なくなることで、雑菌が繁殖しやすい環境となってしまいます。 ＞・虫歯になりやすい 唾液の分泌が少なくなるということで虫歯にもなりやすくなってしまいます。唾液は歯の石灰化を促進する効果があり、それによって虫歯が予防されます。しかし、口呼吸で唾液が少なくなってしまうということで、石灰化が促進されなくなり、虫歯になりやすい歯になってしまうデメリットがあるのです。 ＞・いびきをかいたり、睡眠の質が落ちてしまう 睡眠中は筋肉の力が抜けるので、仰向けに寝ていると舌が喉の奥をふさぎやすくなってしまいます。そのため、口呼吸だといびきをかきやすくなるのです。最悪の場合には睡眠性無呼吸症候群を引き起こしてしまうでしょう。それによって質の良い睡眠が得られずに、寝ても疲れが取れないなんてことになってしまいます。 http://artroot.jp/article/201502212
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