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朝起きれる方法を教えてください
noname#201345の回答
親の代から目覚ましなしでも決まった時間（もちろん朝）に起きています。 私は下手すれば設定した時間より早めに起きて、目覚ましを鳴らさずに起きます。 親が、そもそも朝決まった時間に起きるから その流れを汲んで（親の背中を見て育って？）いる気がしますが とにかく私は遅刻や寝坊が生理的に大嫌いなようです。 たぶん、あなたが自分に言い聞かせている以上に大嫌いです。 とてもとても迷惑をかけるし、社会において遅刻はわかりやすい欠点だと思っているから。 明日早く起きなきゃ…となると必ず遅刻する悪夢を見ますから。精神的な問題？ という私の視点からすれば、道具に頼ろうと思ってる時点でアウトだと思います。 それらはあくまで保険と考えるべきです。 よる何をしても起きられないなら、 早く寝ろ、と思います。 なんなら8時9時、7時でも良いです。眠くなくても布団をかぶり部屋を暗くしておとなしくしていましょう。 そして、起きたら何時だろうと布団から出てください。リビングに出て、水を飲んで立っていましょう。 そこから支度を始めるまでの間を勉強なり運動なりで潰してください。 何時に寝たら何時に起きるかのリズムをまず掴みましょう。 まあ、私の知り合いに何時間でも眠れる人がいて、 何時に寝ようが許されるだけ寝っぱなしなので（でもその子は目覚ましで起きられる） あまり意味はないかもしれないですが。 とにかく早く寝てください。何があろうと寝てください。なんなら夕飯は抜きでも大丈夫です。 そもそも、子供の頃も寝坊しそうになったら親にたたき起こされてたしなあ。 7時までには起きる、となんとなくルールとしてあったので 普段6時半に起きるところも、7時になって起きてこなきゃたたき起こされるのが常でした。 （学校近いから、7時でも普通の起床時間なんだけど・・ｗ） 小さい頃のリズム造りがうまくいってないとダメなのかもしれないです。 親御さんは寝坊するあなたをどうしてたんですか？
- noname#201345
- noname#202640
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