気楽に生きるコツ

質問

失礼致します。

私は22歳の男で、今年の3月に大学を卒業しました。
しかし、就職が見つからず、公務員を目指して予備校に通い勉強するという方向に進路を決めました。ところが、先日より、自分でも少し異常じゃないかなと思うことに悩まされています。

事の始まりは耳鳴りからでした。前からずっと鳴っていたような気がしたのですが、気づいてしまってからは急に気になって仕方なくなりました。耳鼻科にいってみると、難聴はほぼなく（許容範囲内）、耳と鼻がつながる管に炎症があって、それが原因であると言われました。時期的にも花粉症の時期で、正式な検査とかはしたことがなかったので、検査をしてもらうとスギとヒノキに強めの反応が出ていて、ほぼ確定となりました。現在では慣れもあってか、あんまり気になりません。
しかし、私が花粉症であることをお医者さんに言わなかったせいで、（大体鼻炎であることが多かったので当たり前のような感じになっていて言い忘れてました）なかなか原因がはっきりせず、不安になりました。
そして、私の悪いくせでもあるのですが、インターネットで調べてしまい、「耳鳴りは一生治らない。慣れるしかない」という文章を読み、急激に不安でたまらなくなってしまい、不安な日々を過ごしました。
「どうしようどうしよう！」「一生このままなんて！！！」って感じでした。

その後、どうにか耳鳴りに対して安心してきていたのですが、（少々汚い話になりますが）あるときトイレに行くと便が黒っぽい気がして、気になってまた調べてしまいました。
すると、「黒い便はまずい」と出るわ出るわで、十二指腸潰瘍や胃潰瘍が疑われるとかそういったことばかりが書かれていて、不安になってしまいました。
便の色をまじまじと見たわけではなく、私の家のトイレは薄暗いので見間違えの可能性が高く、石炭みたいな感じでもなく、またタールみたいな黒さではなかったと思ったのですが、「もしかして！」と思うといてもたってもいられませんでした。
結局その後は何事もなかったので、これもまた杞憂だったと胸をなでおろしていたのですが、今度は胃の具合が悪くなってしまいました。胃が痛かったり派手にもたれたりという具合です。

結局また不安でたまらなくなり、「堂々めぐりだな」と冷静な自分は思うのですが、不安に覆われてしまった私はまたいてもたってもいられませんでした。
「こんなのではいけない！白黒はっきりつけたい！」と思い、思い切って総合病院を受診し、血液検査、尿検査と人生初のエコー（超音波？）と胃カメラの4つの検査を受けました。
胃カメラは口からで食道、胃、十二指腸を診てもらいました。

結果は胃カメラの画像を見せてもらいながら聞きましたが、胃も十二指腸もすごく綺麗で炎症さえなく、ほかの検査もだいたい基準値内で特に問題はないという結果が返ってきました。ただ、先生に「胃と食道の境目に少し炎症があり、軽い逆流性食道炎が疑われるので2週間分の胃酸を抑える薬を出しますが、大丈夫になったら飲まなくていいですよ」と言われました。

あえてそんなことを言ってくださったのですから、たいしたことはないだろうと考えていたのですが、なぜかその次の日からみぞおちのあたりが痛い感じがしてきました。それまでも何度かありましたが、本当にいきなり頻度が増えました。胃カメラで見てもらった次の日なのにです。
前の日も消化のよい物を以前よりもよく噛んでゆっくり食べ、睡眠時間も多めに確保し、逆流性食道炎によい寝方を実践しているにも関わらずです。

母に相談すると呆れ顔で「最近顔を合わせるとそればっかり。病気探してるみたい」と笑われてしまい、ハッとしました。
本当に最近の会話ときたら「あれが心配これが心配」ばかりでした。そりゃ病気みたいになるよ…と自分でも思いました。同時に自分にも腹が立ちました。
今回のみぞおちの痛みも多分、悪化したとかではなく悪化させている、もしくはそんなに何でもないのに異様に痛い気がしているのだろうと思うと自分が情けないやらで怒りを覚えます。環境が変わるためにいろいろなことが不安で発生しているから、学校に通いだしたら治るんじゃないかなと思っていますが、「治らなかったらどうしよう」とまた、「どうしようスパイラル」に陥ってしまっています。
趣味に打ちこんで忘れようとしても、痛みを感じたりすると思い出してしまって逆戻り。いったい何の冗談なのかと思います。

単純にいまのみぞおちの痛みが2週間薬を飲み続けても治らなければもう一度病院に行くなりすればいい。不安がる必要さえない。と自分でも思うのですが、どこかに不安がっている自分がいる感じで、「いい加減にしろ！」と叫びたくなります。自分が情けなくてちょっと泣きたくなります。
かなり正確にわかるといわれている検査までして「ほぼ問題ない」と言われてもまだお前は不安なのか！って気持ちです。

なぜ、ほんの少しの不安でそんな深刻に考えてしまうのか。
不安要素を正しく不安がればいいのに、必要以上になぜ不安がってしまうのか。
もうわけがわかりません。多分私の考え方に問題があるのだと思うのですが…。

どうすれば気楽に構えられるのでしょうか？
どういう心構えでいれば、少しは精神的にたくましくなれるのでしょうか？

よろしければアドバイスを宜しくお願いいたします。
できれば、あまり不安を煽るような回答も避けていただけると幸いです。

回答No.1

saburo0

メンタルヘルスのカテゴリに投稿されていますが、メンタル系の病院は受診されたのでしょうか。
もしされていないようでしたら、まずはメンタル系の病院を受診されることをお勧めします。