不治の病？

質問

こんにちは。数年前人間不信がキッカケで独り言が多くなって困っている者です。具体的な治療法とかあるのでしょうか？

　人間不信は色々アルバイトをしていく中で人の良い部分を見、人が聞きたいくない話は避け、なるべく明るく接していく事を続けてだいぶ回復してきたのです。

　自分にも欠点があり皆育ってきた環境も違うから自分が不快を感じる事もあって当たり前ではないかとやっと思えるようにはなったのです(まだ波がありますが・・・すいません)。

　しかし独り言だけがまだ完治しないのです・・・・。

　この症状のために人にまだ不快感を与えてしまう事が多々あります。治すにはやはり世間から「キショイ」と言われながらも人と接し、信頼関係を作っていく過程でしか治せないのでしょうか？　それとも不治の病なのでしょうか？

　どなたかアドバイスでもなんでも結構ですので宜しくお願い致します・・・。

　かなり精神的にまいってます・・・・すいません。

回答No.3

Syo-ya

私も暇を持て余してるときや、運転中など、独り言を言いますし、
それで大爆笑したりもしてます。結構好きです。
また怒りの感情を持て余すときもあります。
考えてみれば掲示板に書き込むという作業も独り言の延長にすぎません。
ですからそれほど気にしてません。

でも、できるだけ自分なりに実践的なアドバイスをしようと思います。
かなりキショイ内容もあるかと思いますが、お付き合いください。m(_ _)m

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=747376
こちらの＃５に書いてありますが、独り言を言ってるときは、
自分だけの映像が観えていると言えると思います。
つまり脳の神経細胞が反応しさえすれば、誰だって独り言を言いますし、
当人にとっては何ら不思議なことでは無いはずです。

ただ、独り言を言わない人と比較した場合、ショック体験等で今までは繋がっていなか
った脳の神経細胞が繋がりを持ってしまったのが独り言の始まりだったかも知れません
私達はフィルター越しに世界を見ているようなもので、
そのフィルターは脳の神経細胞の繋がりであり、そこを走るインパルスです。
そう考えると、質問者さまの悩みは「神経細胞の繋がりを断ちたい」
もしくは「インパルスが走らないようにしたい」ということになります。

そうするためには、他の部分に意識を集めることです。

禅の世界でも雑念を振り払う為にいろいろな工夫があります。「数息観」ですとか、
「阿字観」ですとか、意念を一箇所に集める為に様々な方法が編み出されています。
これらは「一念代万念」といって、一念をもって雑多な念に置き換えることを意味してます

そこで普段「何に集中するか？」が問題です。
私がお薦めしたいのは「眉毛」と「口」と、「腸」です。(. _ . ；

http://www.fais.or.jp/kokoro/ab10.htm
まず作り笑顔というのには、気持ちをやわらげるリラックス効果があります。
さらに顔にあるツボを刺激する効果もありますので、
気功法でも笑顔を作るように指示があるほどです。

普段おそらく、眉にも力が入っていると思います。
意識して眉の力を抜いて、口角を軽く上げ気味にすれば、
それだけで笑顔のバイオ・フィードバック効果が起こり、
精神的なリラックスが得られますし、さらには「一念代万念」となり雑念も消えうせます。

あと「腸」ですが、昔から「出物腫れ物ところ構わず」と言いますが、
腸には脳と同じような神経細胞があり、神経伝達物質まであります。
言い換えれば、腸は第二の脳とも言えますし、独立した生き物だとも言えます。
自分で考えて行動をしているので、「ところ構わず」に粗相をしてしまうのです。

で、私は思うのですが、昔から度量のある人に対して「肝っ玉が据わってる」と言いますが
あれって本当に腸の能力なのではないかと思うんです。(腸能力ですね）
気功でもヘソの下辺り指して「気海丹田」気の海とまで言います。
これってちょうど腸の辺りを指し示しているんです。

と、以上のことから「腸」に耳を傾けるというか、腸に意念を集めることも
意味があるのではないかと思うんです。「肝っ玉が据わった」人間育成にも、
この腸集中力が欠かせないような気がしています。

この腸集中力を養うには丹田呼吸法(腹式呼吸）が有効です。
気功法でいうところの練功になりますが、丹田を意識した呼吸法を続けていれば、
実際に丹田に熱感が生まれます。丹田という部分が明確に分かるようになってきます。
そして「腸で考える」つもりでいれば、
いずれは肝っ玉の据わった人間になれるのではないかと思います。

眉を緩め、口角を上げて、腸で考える人間になれば、
全てが良い方向に向かうようになると思います。

お礼

Syo-yaさん！！　以前お世話になりました！前回だけでなく今回も丁寧に有難うございます。以前のは実践させていただきました。皆独り言は言うのですかね～？？自分の周りにはいないのですが・・・・。「笑い」のHPは大変参考になりました！奥が深いのですね気功法も・・HP検索してみます！全部実践出来るか分からないですけど気持ちが伝わってくるようで嬉しいです！有難うございました。