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インフルエンザ対策してますか？
noname#202150の回答
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１、十分な休養と睡眠 何事にも「体力」は基本ですよね＾＾ ２、加湿 ５０～６０％くらいが最適とゆうことです ３、体を冷やさない 体が冷えてきたな・・と感じた時 生姜湯や葛根湯を飲むと、血流がよくなっていいですね 風邪の菌、インフルエンザウイルスは 乾燥、低温を好む細菌ですので２、３は「滅菌」の意味合いもありますね ４、粘膜質の強化 風邪の菌、インフルエンザウイルスは、粘膜にとりついて感染します ここの抵抗力をあげることも大事ですね 普段から風邪を引きやすい、口内炎、舌炎などが頻繁に起こるなら ビタミンB2、B6の不足が考えられます これらを食事、あるいはサプリメントなどで補うといいですよ あとビタミンCとEも大事ですね （上記の栄養素は、特に女性の肌の健康にもかかわってきますので いろんな種類のビタミン剤やサプリが薬局やドラッグストアにありますね） これだけに限らず、栄養バランスのよい食生活は とても大事ですよね インフルエンザには、かかった事がないんですが 昔は春先になると花粉症や、風邪をこじらしての 急性気管支炎にずいぶん悩まされてきました 上記を見直すことによって、最近では 発症しなくなりましたね
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