一日中ずっと緊張してしまう！常に緊張状態を解消する方法とは？

質問

• 過緊張で一日中緊張してしまう悩みを抱えている人は多くいます。しかし、そのような状態ではストレスや不安を感じやすくなります。この記事では、緊張状態を解消するための方法についてご紹介します。
• まずはリラックスするための方法を試してみましょう。お風呂での半身浴やゆったりとした音楽を聴くことなど、自分に合ったリラックス方法を見つけてみてください。また、サプリメントの活用も効果的な方法の一つです。
• ただし、緊張状態を解消するためには根本的な問題の解決も必要です。ストレスの原因を探り、解決策を見つけることが大切です。また、同じ過緊張の経験がある方のアドバイスも参考にしてみてください。

回答No.2

blazin

何故？何故？と思わない事だよね。
ある意味正直な反応が出ている貴方。
元々緊張しやすいタイプ。
その貴方に対して、
今「大きな」ストレスが掛かっていて、
それは解決しようとしても「出来ない」問題だと。
その状態でスッキリってそもそも無理なんだよね？
今の緊張してしまう自分も当然なんだと。
何も無いのに、
貴方の整理の仕方一つで変わるのに。
貴方の「側」で一方的に緊張感を膨らませている場合と。
今の貴方のように、
現実に貴方がストレスを感じる要素が「あって」、
その解決が難しい故に折り合いに苦戦している場合と。
同じ緊張でも違うんだよね？
今の貴方の状態は、
ある程度やむを得ない状態。
まず自分でそう言い聞かせてあげないと。
辛い辛いと小さくならないで、
私なりに出来る事をやっていこうと。
緊張があっても「過」緊張にならないように、
なるべくオンオフの付けられる、メリハリのある生活を心がけようと。
それでも完璧さは無理なんだと。
治る治らない、ではなくて。
今の状況でも貴方「なり」にやっていく事が大事。
既にやっているじゃない？
ただ、「打開」というテーマにも力が入っている貴方。
だからやっている割には効果が少ない。
効果が出る出ないにも「過敏」になっているから。
自然さに対して意識が先回りしているから。
薬も自分で都合を付けない事。
ずっと頼りたくないのは当然だけど、
必要なうちはしっかり飲まないと。
自分で匙加減を入れてもむしろ長引いてしまう。
もう少し「今」に対してゆったりと向き合っていく。
まだ時期的には寒くて、
心も体も強張りがち。
でも、春になると気持ちは自然と開放的になってくる。
貴方は貴方なりにほぐれてくる。
自然の力って侮れない。
春風を感じていく中で、
貴方の中にも新風が吹きこんで来る筈。
今「だけ」を見ない事。
今は今として、
貴方なりに出来る事をやっていく。
それでも日々は移ろっている。
日本には四季があるんだから。
身軽な貴方も大切に、
頑張ら「ない」貴方も大切にね☆

お礼

回答ありがとうございます。

自分なりに頑張っているのに、なかなか状態が良くならず焦っていました。その事に改めて気付かされました。
緊張してしまうのは当たり前の事なんだ、と思うようにしたいです。